褪黑素吃多長時間才見效

褪黑素是許多人們為了治療失眠而吃的一種保健產品，市面上的褪黑素產品很多，作為一款保健產品，一定不會立馬見效，那麼吃多長時間能改善睡眠呢？

褪黑素吃多長時間才見效

一般來講服用這種保健品是兩瓶一個療程。

要是治療失眠的話，那麼，它的見效可能會比較慢一些，需要服用兩個到三個療程才能夠看到效果，如果按照每天服用一片來計算的話，那麼，就需要服用一百二十天到一百八十天左右才能夠看到效果。

如果失眠的情況比較嚴重，那麼，可能還需要更長的時間才行，所以，具體服用多少個療程能夠看到效果還需要根據醫生的建議來做出正確的判斷才行，另外，在服用時候一定還要注意考慮產品存在的副作用到底有哪些，同時要了解一些避免被副作用困擾的方法，這樣才能夠最大化的讓你避免深受其擾。

吃一片褪黑素多久見效

吃完後兩個小時以內就會改善睡眠。

但是不建議長期吃褪黑素。很多人在出現了失眠的狀態之下，都會在段時間裡面選擇吃褪黑素來治療，褪黑素和安眠藥是會有很大區別的。

褪黑素吃多久能改善睡眠

有一定幫助作用，不過失眠嚴重的話還是要看醫生。

成年失眠患者通常的情況下有比較底的褪黑素水平，褪黑素的催眠研究結果顯示，服用以後入睡的時間會縮短，睡眠的質量會改善，睡眠當中覺醒的次數也會明顯的減少。而且它可以使睡眠結構得到調整，表現為淺睡眠階段縮短，深睡眠階段延長，第二天早晨喚醒閾值下降。也有研究會發現，在非正常睡眠期間，也就是白天服用褪黑素一段時間，可以形成新的生物節律，而夜晚服用褪黑素只有助於促進睡眠而不轉移生物節律。