​吃褪黑素對月經有影響嗎

褪黑素是許多失眠人士家中常備的藥物保健品，許多女性會發現在服用過褪黑素後自己的經期有推遲的現象，這跟褪黑素有關係嗎？吃褪黑素會月經不調？

吃褪黑素對月經有影響嗎

沒有影響。

褪黑素是我們人體大腦中的松果體腺所釋放的一種物質了，所以這種物質本身就是我們人體中所含有的了，因此對於這種物質來說，對於我們人體健康是沒有什麼影響的，適當的進行補充是有好處的哦，不僅可以幫助我們補充褪黑素了，而且還可以很好的幫助我們改善睡眠質量哦，所以對於女性來說，也是很適合的，不會出現影響月經的情況哦。

女性怎麼避免月經推遲

1、擁有良好心態，避免情緒異常波動長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

2、合理飲食，不可過度節食當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

3、起居有度，按時作息據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避溼。

4、戒菸戒酒，改掉不良習慣煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。故女性應不吸菸，少飲酒。

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