午睡的好處，午睡的四大好處你知道嗎

(1)保護眼睛，防止視力下降

現在很多辦公室工作者幾乎一整天都對著電腦，常常反饋眼睛乾澀疲勞，所以趁著午休時間養養眼睛吧!讓勞累了一個上午的眼球睫狀肌可以稍微放鬆放鬆，得到一定休息。長時間對著電腦眼睛會幹澀，閉上眼睛能讓淚腺分泌淚水，從而滋潤眼球，有效防止視力的下降。

(2)恢復精力，提高記憶力

腦子勞動了一個上午，也該好好休息下，什麼也不想，就那麼靜靜地放鬆著。這樣有利於下午能夠更加精力充沛地面對學習和工作。有研究發現，睡覺可以促進大腦細胞的修復，並且提高人體的記憶力。

(3)修復身體，增強免疫力

有研究者對睡眠與人體免疫力的關係進行了研究，研究結果發現，在睡眠期間，免疫系統可以得到一定程度的修補，並能夠增強免疫細胞的活性。

(4)美容養顏，延緩人體衰老

當人體在睡眠時，面板的新陳代謝最為旺盛，此時血液充分滋養面板，並能進行自我修復和細胞更新，使面板變得更加有光澤，所以也有睡眠是“天下第一養”的說法。