吃荔枝上火嗎，夏季荔枝吃多上火怎麼辦

夏季正是荔枝上市的季節，荔枝美味可口，是大家都喜歡吃的水果。夏季吃荔枝也有很多講究的，如果食用不當反而對身體有害。那麼，荔枝吃多了會上火嗎？還有，荔枝吃多上火怎麼辦？怎麼吃荔枝不上火？

吃荔枝上火嗎

吃多荔枝的確會上火。

因為荔枝性溫，且內含單寧、甲醇等，多食易生內熱。還有，荔枝糖分高，吃多自然容易導致身體出現上火症狀，出現牙齦腫痛、出血等問題，上火還容易引起扁桃體炎、咽喉炎等。特別是放越久的荔枝吃多越容易上火。一般而言，剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些，荔枝放置的時候越長，糖分更多，熱性同樣更嚴重，多吃更容易上火。

補充：吃橘子易上火也是因為糖分高。

吃橘子易上火主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那裡幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多後，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。

而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖，再加上吃完橘子後不漱口，這樣就很容易出現牙齦發炎的情況，讓人感覺“上火”了。特別是紅桔更容易上火，青桔還好一些。

荔枝吃多上火怎麼辦

1、吃荔枝不可過量

首先，建議每天不要吃太多荔枝。平時一天吃荔枝的量不能超過250克。大概是不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可。

2、將荔枝鹽水浸泡並冰鎮食用

把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裡冰後食用會減少吃荔枝上火的機率。將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗乾淨之後，浸泡進30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經過鹽水的浸泡之後很大程度的將荔枝的火氣降低了。

當然，如果你處於經期，就不要吃冰鎮的荔枝的，同時，經期更要少食荔枝。

3、吃完荔枝喝點清火的

吃完荔枝後，不妨食用綠豆湯、涼茶等幫助降火。

（想要知道荔枝吃後更多降火的方法請參考：吃荔枝上火後怎麼辦）

4、吃荔枝時連果膜也吃掉

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然後吃完荔枝之後將荔枝蒂部凹進去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

荔枝吃太多的其他危害

1、易引發“荔枝病”（低血糖）

大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。

一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉乾舌燥，嚴重會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。一旦出現低血糖可以適量補充糖水，嚴重的送醫治療。

2、易引起便祕

荔枝吃多了還很容易使人便祕。前面也提到了荔枝性溫吃多了很容易上火，還很容易導致腸道內熱，大便乾結而引起便祕。建議少吃荔枝的同時要多喝水，蜂蜜水是不錯的選擇，能夠潤腸通便，緩解便祕。

3、易引發過敏

荔枝吃太多了還可能會引發過敏。特別是本身體質較為敏感的人，在食用太多荔枝之後出現的皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的症狀。建議在吃荔枝的時候確保自己不是空腹狀態，出現過敏及時就醫藥物治療。

4、嚴重或引發死亡

荔枝一次性吃太多的話，除了會引發荔枝病之外，嚴重的還可能引發死亡。這是因為一次吃太多荔枝導致果糖攝入過量，從開始的時候出現頭暈乏力、面色蒼白、出汗抽搐等等症狀，不及時救治就可能引發昏迷甚至是死亡。建議吃荔枝的時候喝糖水能夠幫助補充糖分防止荔枝病，如果一旦出現嚴重的症狀一定要及時及時就醫，切不可拖延。