飯後吃山楂有什麼益處
山楂不僅可以飯前吃、也可飯後吃,早上晚上都可以吃,但是山楂會更適合於每餐後吃幾顆,因為山楂具有加速消化的功能,那麼飯後吃山楂有哪些益處呢?
飯後吃山楂有什麼益處
可以推動膽固醇代謝。
山楂果是純天然的降血脂藥,關鍵帶有山楂果酸、檸檬酸鈉、脂肪燃燒酸、維他命C、黃酮類、碳水化合物化合物等成份,具備軟化血管、促進血液迴圈、減少血壓、推動膽固醇代謝而軟化血管的預防疾病健康養生功效。可是,山楂果是酸性水果,不適合空肚服用,亦不適合過多長時間食,最好是在餐後服用。
飯後吃什麼有助於消化
1、木瓜
一向以美白、低熱量著稱的木瓜,首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現,存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子、橙子
橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子一樣,芒果中的胡蘿蔔素含量也很高,雖然營養價值豐富,但短時間內不能吃得太多,否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高,就會沉積在面板內,使皮膚髮黃,引發胡蘿蔔素血癥。
3、梨子
飯後吃梨有益健康:梨是很多人喜愛的水果,它不但鮮嫩多汁,並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨,不僅能預防便祕,還能促進人體內致癌物質的排出。
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