敲膽經的正確方法，如何正確找到膽經

今天我給大家帶來的是敲膽經的正確方法，下面抓緊時間和我一起來看看吧。

敲膽經的正確方法

如何正確找到膽經？

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

1、環跳穴：環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴近髖關節。故又稱髖骨、環谷、髀厭、髀樞、樞中、樞閤中。穴名之意的“環”為圓形、環曲；“跳”，跳躍；穴在臀部。主下肢動作，指下肢屈膝屈髖環曲跳躍時。足跟可觸及此穴，故名。同時經此穴治療可使下肢疾病好轉，做環曲跳躍運動。

2、風市穴：風市穴為足少陽膽經的腧穴，位於下肢的大腿外側部。常主治下肢風痺、中風、半身不遂、麻木不仁等病，為治療風邪的要穴。在大腿外側部的中線上，當膕橫紋水平線上7寸。或簡便定位法：直立，手下垂於體側，中指尖所到處即是。

3、中瀆穴：中醫鍼灸穴位之一，隸屬足少陽膽經。在大腿外側，當風市下2寸，或膕橫紋上5寸，股外肌與股二頭肌之間。

4、膝陽關穴：膝陽關。膝，指本穴所在為膝部。陽，陽氣也。關，關卡也。該穴名意指膽經的地部經水由此向下飛落。在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。正坐屈膝時，在膝蓋外側有一個凹陷點，就是膝陽關穴（即：在膝外側，當股骨外上髁上方的凹陷處。）

敲膽經前應當做什麼？

敲膽經第一條準則：請在敲膽經（時）前，喝一個星期的青皮陳皮茶，每次青皮陳皮各10G，用開水泡或煮均可，當茶喝。

敲膽經第二條準則：一定要早睡覺。

敲膽經第三條準則：一個星期內敲1到2次的肝經。

敲膽經第四條準則：如果胸悶，心慌的厲害，請壓心包經。特別指出的是，如果你是個肥胖的人，心包經是一定要壓的。

（壓心包經的作用是促進對心臟起潤滑和減振作用的積液恢復正常水平。方法：用大拇指和其他四指併攏，用右手拇指壓左腋窩最深處往下的兩指處便是壓心包經的地方，壓完右腋窩下兩指再壓左腋窩處的下兩指，一天兩次一次5-6分鐘。）

敲膽經的方法圖解

每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

tips：敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關係，平均分佈著敲就可以了。