8個養顏小妙招,輕鬆掃除黃臉婆
8個養顏小妙招,輕鬆掃除黃臉婆,平時生活中的面板保養可是很重要的喲。
8個養顏小妙招
“黃臉婆”一詞對於女人來說是致命的打擊,黃臉婆不僅意味著你的面板已瀕臨“崩潰”,而且也給你的青春打下重重的休止符號。為了抹掉自己臉上的一抹黃,我們將運用下面8大美容養顏方全面快速掃除“黃臉婆”,讓您肌膚白裡透紅!
1、多喝水、喝對水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念,所謂的8杯水,是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量,如果你喝完一大鍋湯,再喝8杯水,肯定是種摧殘。當然,如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品,自然會影響正常白水的攝入量。
最健康的是白開水,即煮沸3分鐘,冷卻到30℃左右的水,此時水中的氯氣和有害物質被基本消除,同時水中人體必備的營養物質也能被保留且不容易刺激腸胃,能迅速補充身體的水分。需要注意的是,堅決不要喝“多沸水”,長期飲用重複煮沸的開水或者長時間擱置的隔夜水,會有慢性亞硝酸鹽中毒的危險。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,間接地影響到美女們的好臉色。建議每天補水可以通過喝白開水,吃水果、喝粥湯等方式完成。
2、果蔬給你好臉色
櫻桃富含鐵,鐵質可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍,多吃可以幫助身體和面板抗氧化。最新研究發現,維生素C可以擴張面板血管,促進血液迴圈,使人體內的熱能儘快地散發出來,從而達到“禦寒”的目的。更多精彩內容搜尋公證號關注“靈芝文化”。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多餘的水分,防止浮腫的發生。
不同季節會有不同的高效營養水果,建議你可以應季多吃這些果蔬。反季節水果有些是人工成分過多,自然營養會減少一些,還是符合自然規律更好。
3、中午小睡一會兒
午休一般對白領來說是件奢侈品!有多少箇中午,你是在微博和MSN上打發過去的?聊天的時候真是開心,時間過得快,也不覺得累,不過到了下午,疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調整,使得下午的精神狀態更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上閉目養神一下,也有利於身體的恢復。
準備個軟軟的墊子,平時可以當靠墊兒,中午放在桌子上趴會兒,哪怕閉會兒眼睛,也會有些效果。記得趴下的時候一定要關顯示器。
4、運動加快迴圈
氣血變得活絡起來,人的氣色自然也會好很多。刺激身體迴圈的方法很多,去健身房運動鍛鍊對很多白領是一種想做但是啟動難的方式,其實不一定非要去健身房。建議姐妹們不穿高跟鞋的時候,可以小步慢跑或者快步走到車站,這樣也能達到鍛鍊的效果。要抓緊機會鍛鍊,而且這樣上班路上效率還高。
開車的姐妹,不要以為這事就與你無關,可以利用取車和放下車到公司的這短短的路程慢慢跑步,只要多動幾下,就比一動不動強。
5、及時排毒
每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入身體後先經胃部消化,然後由小腸吸收,如果有便祕的情況出現,停留在小腸的毒素會經血液流遍全身,讓肌膚髮黃粗糙,影響好臉色。每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓一天輕盈開始。
食物纖維攝入不足是便祕的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足7種蔬果,用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的妙招。
6、喝中藥養顏湯
氣虛、疲勞,每天很多工作、生活的壓力讓身體自然消耗著很多精力和體力,用咖啡提神又會導致失眠惡性迴圈,加重疲勞。其實除了多吃山藥等補脾食物,你可以試試黃芪配當歸(15克黃芪配5克當歸),每天喝一次,堅持半個月就會明顯感到精力恢復,充沛的氣血能讓淋巴、血管迴圈更快,從而得到健康的氣色。
其實面板氣色的好壞根源還是來自於身體內部,體內的氣血直接影響到臉部。血液迴圈的加快可以使面板代謝加快。
7、享受SPA
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人都難以避免的,除了休息、睡覺、運動,其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復呵護就是做個SPA。先泡個熱水澡,熱水澡可以讓女人血行通暢,減少由於微迴圈不暢而造成的雀斑色素沉澱。SPA中心的環境是我們在家怎麼也打造不出來的,如果家裡實在沒有地方擱浴缸或者木桶,就找個離家最近的美容院,給自己辦張SPA卡,其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢,一週去按摩肩頸或者泡個澡,做個SPA,躺在香氣撲鼻的床上,徹底放鬆一下吧。
尤其是面部的SPA按摩,更直接刺激了面部面板、血液和淋巴迴圈,對直接改善氣色有著非常好的效果。享受SPA是製造好臉色最有效的懶人被動運動。記得泡澡時要一些免費浴鹽擦拭身體去角質。該寵愛一下自己啦,這將會是既享受又有效的體驗。
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