瘦臉瑜伽動作小妙招,輕鬆減掉討厭大餅臉
對於普通的大臉女生來說,按摩瑜伽瘦臉是最理想的選擇,不需要太多時間和金錢,只需要在家每天堅持就可以了,減肥達人推薦瘦臉瑜伽動作小妙招,輕鬆減掉討厭大餅臉。
瘦臉瑜伽
臉型不好或是肉肉多的女生都會感覺很煩惱吧,無論是節食還是運動都很難瘦臉的,而去動手術的話太貴又風險太高,所以按摩和瑜伽是想要瘦臉的女生的首選哦,這套小動作對於改善臉部輪廓和面板健康有著極高的效果,輕鬆減掉大餅臉不是問題。
按摩頭頂
利用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦,並促進血液迴圈。消除壓力的同時使面部的面板更加好看。
迴轉法
大幅度地轉動舌頭,並用舌頭摩擦上顎和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分3次將其嚥下。過度疲勞的時候,轉動舌頭會感到吃力,並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時,要經常反覆地做,直到這種感覺消失為止。這也作為健康長壽的祕訣之一記載於動議寶鑑中。據說,唾液可以防止人體老化,幫助消化,並且可以使面板變得更加好看。
按摩太陽穴
利用雙手掌心的下面比較厚的部位按住太陽穴,時間約為3~5秒鐘。用同樣的方法按壓上顎骨和下顎骨之間的肌肉。這時嘴巴要稍微張開,使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。利用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位。這樣可以收縮面部肌肉,使得臉部輪廓縮小,同時促進血液迴圈,讓面板變得更加好看。
摩擦耳朵
將兩隻耳朵夾在食指和中指之間並上下強烈的摩擦,直至耳朵感到灼熱感為止。耳朵相當於小型腎臟,並連線著五臟六腑。摩擦耳朵可以增強腎功能,同時可以緩解疲勞,而且可以起到間接刺激全身的效果。又因為耳朵與面部肌肉相連,所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。
清除面部粉刺和皺紋
做瑜伽裡的反向倒立式。要領是仰臥後將兩腳腳尖併攏,同時抬起腰部,使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要併攏,並且儘可能地抬高上身,使身體和地板垂直成 90 度。最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液迴流,從而使血液迴圈變得旺盛,而且還可以促進臉部的血液迴圈,讓面板變得更加美麗,並同時可以消除皺紋。其又可以促進腸功能,使得體內垃圾順利地排出體外,因此對防止面部粉刺有著顯著的效果。
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