寶寶翻身訓練方法，訓練寶寶翻身的注意事項

寶寶出生過後就需要訓練寶寶翻身，鍛鍊寶寶的力氣，但要訓練寶寶的翻身方法怎樣訓練呢？寶寶那個小，實在床上訓練還是在地上訓練。

寶寶翻身訓練方法

很多時候寶寶可能到改說話的年齡還不會說話，這需要訓練，寶寶到了該翻身的年齡卻自己不會翻身，這也是需要訓練的。

1．先練兩臂的支撐力

寶貝3個月時，可以在床上方約60釐米高處，懸掛一個色彩鮮豔的大氣球，或能發出清脆悅耳聲音的彩色風鈴。讓寶貝先趴在床上，兩臂向下支撐著身體，媽咪在一旁搖動大氣球或風鈴，逗引寶貝抬頭、挺胸往上看，並儘量看的時間長一些。寶貝一開始可能會支撐得並不太好，隨著一天天練習，慢慢可以達到2分鐘左右。

2．再練身體各部位運動協調性

待寶貝的兩臂有了一定支撐力，媽咪調整大氣球的高度，以寶貝仰臥在床時小手和小腳都能夠到為原則。媽咪可以經常搖動大氣球或風鈴，吸引寶貝伸出小手和小腳去抓。

3．幫助寶貝把身體自然扭過去

到了4個月時，寶貝的身體肌肉已經具有一定的能力了，讓寶貝仰臥在床上，媽咪輕輕握著寶貝的兩條小腿，把右腿放在左腿上面，這樣會使寶貝的身體自然地扭過去，變成俯臥，多次練習寶貝就能學會翻身。

4．逗引寶貝做獨立翻身的動作

當寶貝側臥在床時，媽咪一邊在寶貝身後叫他的名字，一邊用帶聲響的玩具逗引他，誘發寶貝在尋找聲音時，順勢將身體翻成仰臥位；經常練習，待寶貝這一動作熟練了，再把寶貝喜愛的玩具放在他的身邊，不斷逗引寶貝去抓玩具，寶貝有可能在抓玩具時順勢又翻回側臥位。如果寶貝做得有點費勁，媽咪可輕輕幫一下。

5．誘導寶貝由仰臥翻成俯臥

待寶貝從仰臥翻成側臥位的動作熟練後，可以在寶貝從仰臥翻成側臥抓玩具時，故意把玩具放得離他稍遠一點，這樣就會促使寶貝順勢翻成俯臥。提醒一點，玩具不宜放得過遠，使寶貝難以抓到，這樣會使寶貝失去興趣，使學會獨立翻身的時間延長。

訓練寶寶翻身的注意事項

1．翻身動作可以在床上練習，也可以在地板或戶外較開闊的地方練習。不過，場地一定要清潔衛生，應鋪上席子或墊子。

2．練習適宜安排在兩次餵奶之間，寶貝處於清醒狀態下進行。如果寶貝身體不舒服，不要勉強寶貝做練習。

3．一開始，練習時間不宜過長，次數不要太多，隨著寶貝的肌肉能力逐漸增強，逐漸增加訓練量。

4．媽咪幫助寶貝做翻身動作時，手腳一定要輕柔，以免扭傷寶貝的小胳膊小腿。

5．訓練中媽咪要對寶貝親切、耐心，讓寶貝感到練習很愉快，不要過於心急。大約到了6個月左右，寶貝才能較熟練地從仰臥翻成俯臥。

6．待寶貝能夠獨立翻身後，媽咪仍要繼續讓寶貝練習，這樣可以為寶貝日後學爬打下基礎。

要給訓練寶寶的翻身能力，還要一步一步的來，不能一次性就訓練好，不要慌，不要著急。