奶水少的原因有哪些，必須瞭解的五種核心原因

部分媽媽們都不是很明白，為什麼別的媽媽奶水那麼充足，而自己的奶水這麼少，以至於寶寶經常吃不飽，那麼到底奶水少的原因有哪些呢？奶水少是怎麼回事呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

奶水少的原因之餵養不當

1.餵奶次數過少

如果媽媽長時間不哺乳或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足。

2.寶寶吸吮時間不夠

寶寶吸吮的時間不夠也會導致媽媽奶水變少，應該讓寶寶在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果在吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒，繼續吃奶。

3.寶寶吃不到奶

如果寶寶的口腔運動功能不良，如面部缺陷等，或是寶寶吸吮姿勢不正確，這樣都會導致寶寶吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射，影響到乳汁的分泌。

4.開奶不及時

要知道，開奶越早對寶寶越好，對媽媽的身體也非常好。一般建議最好是產後一個小時內開奶，因為寶寶的吮吸反射在出生後的第一個小時內是最強烈的，同時寶寶的吮吸還可以促進媽媽的子宮收縮，有助於預防產後出血等情況。如果在產後三天還沒有開奶，可能就會影響日後的母乳餵養，導致奶水少。

奶水少的原因之媽媽乳房不健康

如果媽媽乳腺發育不良，或是做過乳房手術，乳頭凹陷，再次妊娠中，母親甲狀腺功能低下等，均可使乳汁分泌減少。如果媽媽有身體疾病或服用影響分泌乳汁的藥物、有胎盤殘留等也會導致乳汁不足。

奶水少的原因之飲食不合理

許多媽媽在產後為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了，這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了。在懷孕及哺乳期間，年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點，千萬不要再挑食、偏食或少食。

奶水少的原因之媽媽穿著不合適

除部分內因外，現代媽媽少乳汁的原因之一是與穿著打扮有關，比如衣服、尤其是內衣的纖維會堵塞乳管等。為了避免這種情況，建議準媽媽們在懷孕開始就不要把內衣系得過緊，尤其是在妊娠後期，更應注意：

1.做內衣的織物一定要柔軟，最好選用優質純棉質料的。

2.避免讓肌膚直接接觸化纖衣物，不要在內衣外直接穿羊毛類衣服。

3.內衣的洗滌要格外精心，切勿將內衣與其他衣物一同洗滌。

4.每次使用內衣前，一定要仔細將其內側的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂淨。

奶水少的原因之媽媽情緒不好

精神壓力所致現代生活的節奏很快，緊張的生活環境、繁雜的人際關係，往往使人的情緒產生極大波動，煩躁、驚喜、憂愁、鬱怒等情緒隨時都有可能發生。而這些因素可能會通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導致乳汁缺乏的情況。

所以媽媽們應該有意識地鍛鍊自己調控情緒的能力了，聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動，有張有弛的生活才夠健康。