家長如何培養孩子獨立睡覺好習慣

大部分孩子從一出生就與父母同睡一張床，甚至有的孩子國小前班也仍與父母同睡，其實這是不好的習慣，家長應該在寶寶3歲後就應該培養寶寶獨自睡覺的好習慣，下面就來看家長如何培養孩子獨立睡覺好習慣！

如何培養孩子獨立睡覺

1、找出孩子不願意自己睡覺的原因

當夜幕降臨時，他會害怕什麼東西出現嗎？他是想以此獲得家長的關注嗎？是不是有你沒注意過的噪音影響他睡眠？是不是他的臥室太暗了？他是不是不喜歡自己的床或者其他床上用品？發現問題後，及時找到對策，就能進行下面的步驟了。

2、給孩子一些上床前的程式或者“儀式”

比如上床前，你可以給孩子洗個澡，給他講一個故事或唱一首歌。做這些事情可以讓他明白睡覺的時間到了，他們的思維就會習慣於此。

3、給一些“保護”幫助他們度過黑夜

有些孩子如果知道有可以依賴的保護時，會表現得更好一些。比如，你可以給他一個大娃娃，作為他睡覺時的朋友，告訴他娃娃可以在晚上守護他。

4、給臥室加盞小夜燈

有些孩子特別怕黑，不妨在他們的臥室裡多加一盞小夜燈。

5、多點耐心

或許在開始的前幾夜，你的努力不會有成效。在孩子真正可以安心地獨自睡覺之前，要堅持之前的努力，千萬不要中斷。

6、開啟房門，保持空間交流

孩子開始獨睡時，開啟他房間的門，父母也開啟自己房間的門，讓兩個小空間連線起來，並且告訴他：“爸爸媽媽就在你身邊呢，你一叫媽媽就能聽見。”這樣孩子會感到還是和父母在一個房間裡睡覺，只不過不是在一張床上。尤其在剛開始的時候，孩子會很不習慣，也許會經常叫醒你，或者半夜爬到你的床上，但沒關係，給孩子一些時間適應，父母要堅持這麼做。

培養孩子獨睡家長要注意什麼

1.把握分寸，循序漸進

當孩子已經形成了與父母同睡的習慣，要分開時，千萬不要急於求成，這樣只會適得其反，使孩子對獨自睡覺產生恐懼，難以克服。一定要把握分寸，循序漸進，逐漸適應。

2.堅持原則，不要放棄

當孩子剛剛與爸爸媽媽分開房間睡時，會出現反覆現象，比如費了很大功夫才把他安頓好了，可是還不到10分鐘，他又跑出來了；或者在半夜裡就跑到爸爸媽媽的大床上，不願再回自己的房間了。這時，許多家長心一軟，就接納孩子了，結果前功盡棄。

所以建議家長千萬不要心軟，哪怕再辛苦再難纏，也要堅持把孩子送回去，陪伴他、鼓勵他重新入睡。咬咬牙，堅持下來，習慣就養成了。

3.因事而異，靈活把握

當孩子生病或遇到挫折時，他們最需要爸爸媽媽的關心和安慰，這時，可以與孩子暫時同睡，滿足孩子的生理心理需要的同時也方便家長隨時照顧孩子。

4.平靜心理，淡然處之

有些孩子半夜醒來會找媽媽，或許會撞到爸爸媽媽在親熱。這時，孩子處於朦朧狀態，並不會對你們的行為產生太大興趣，所以爸爸媽媽要平靜心理，儘快陪孩子重新回到自己的房間，安撫他繼續睡覺。

如果相反，爸爸媽媽驚慌失措，對孩子進行大聲呵斥，反倒會令孩子感到更緊張更清醒，更不利於孩子重新入睡。當然，如果孩子有興趣瞭解，家長也不妨抓住性教育的契機，平淡地告訴孩子，爸爸媽媽彼此相愛，互相擁抱，僅此而已。