孕婦便祕有什麼危害，孕媽須警惕這五大危害

孕婦便祕是孕期最常見的問題，孕婦若有便祕的苗頭必須馬上採取措施，因為孕婦便祕是有一定危害的，那麼到底孕婦便祕有什麼危害呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦便祕有什麼危害

1.引發或加重痔瘡

便祕時乾燥，容易使腸黏膜受到損傷，發生便血。同時也增加了肛門括約肌的壓力，從而引發或加重原有的痔瘡。

2.毒素回收

嚴重便祕時，一部分毒素重新回收到血液裡。對於孕媽的健康產生不利的影響。

3.腹痛、腹脹、腹部臃腫

有排便感卻排不出來，不僅使孕媽的情緒不佳，還很大程度的影響了孕媽的食慾。很容易產生腹脹，甚至腹痛。而且會使腹部變得更為膨大、臃腫，影響發育中的胎寶寶，擠壓胎寶寶的生長空間。

4.腸道毒素堆積

導致腸源性內毒素血癥，對孕媽身體造成傷害的同時，對腹中的寶寶也造成了極為嚴重的影響，甚至會導致胎寶寶畸形的發生。

5.影響分娩

可能會引起產程延長甚至難產的情況發生。由於堆積在腸管中的便便過多，因此阻礙了胎寶寶的出生。

孕婦老是便祕是怎麼回事

1.激素水平升高

使胃腸動力降低、胃腸蠕動減弱，並延長了食物通過胃腸道的時間。但是，胃腸道蠕動加快的胃動素含量卻在下降，所以孕媽自然容易發生便祕。

2.子宮脹大

隨著孕周的增加，不斷脹大的子宮開始壓迫體內乙狀結腸、直腸以及月扇肌，腹部力量也慢慢的受到了一定的限制，從而導致孕媽缺乏排便動力，產生便祕。

3.不良的飲食習慣

懷孕期間，飲食不注意。導致飲食中維生素、鉀、鐵的缺乏，從而減少了腸道內利於便便下滑的纖維，導致便祕。

4.運動量減少

懷孕後運動量減少，腸蠕動減慢，使食物殘渣在腸道內滯留的時間過長，腸道中的水分被再次吸收，從而導致便祕。

孕婦便祕怎麼緩解

1.多吃蔬果雜糧

多吃一些含有豐富纖維素的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、蘿蔔、蘋果、香蕉、燕麥、糙米等。

2.養成良好的排便習

如果已經遇到排便困難，也要堅持在固定的時間嘗試一下，長此以往，就可以形成排便反射，緩解便祕。

3.多喝水

每天早晨起床後喝一杯溫開水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也注意要多喝水，不要等到口渴才喝水，因為那時身體已經極度缺水了。

另外，喝水時可以大口大口地吞嚥，防止腸道快速將水吸收到血液中，從而阻礙水分到達結腸。這樣一來，就可以使便便變得鬆軟，容易排出。

4.每天適當運動

適量的運動可以提高身體的新陳代謝，也可以增強腹肌的收縮力、促進腸道蠕動，幫助排便。

5.保持身心愉悅

不良的情緒會使胃酸分泌量下降，影響腸胃的蠕動。媽媽們平時應該合理的安排工作與生活，保證充分的休息和睡眠。儘量迴避不良的精神刺激，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。

6.就醫

如果便祕情況嚴重，一定要及時就醫。遵從醫生指導，以免影響孕媽的身體健康。