流產後吃什麼最營養補得快,好的飲食習慣快速恢復身體
流產後女性的身體會變得非常的虛弱,而且就算是流產也等於是生育了一次,甚至更加的虛弱,所以為了幫助恢復身體一定要注意飲食方面,親子達人推薦流產後吃什麼最營養補得快,好的飲食習慣快速恢復身體。
流產後吃什麼好
流產後的女性身體會非常的虛弱,甚至比正常生育更加消耗身體的能量,而且身心都是雙重打擊,如果不好好恢復的話,下一胎也會受到影響的,所以首先的問題就是儘快的調理好身體,而調理身體首先就要從飲食方面下手,補充營養的同時也帶來了大量的能量。
山楂紅糖茶
營養小提示:
山楂活血化瘀,對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等為特徵的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫,有益氣補血活血化食的作用。
原料:山楂50克、紅糖20克。
做法:山楂水煎5~10分鐘,去渣,取汁50毫升,加紅糖,飲服,每日1次,連服5-7天。
提醒:鑑於紅糖的活血作用,過食對身體不利,一般惡露乾淨後就可停服。
桂圓紅棗粥
營養小提示:
桂圓,性溫味甘,益心脾,補氣血;具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力,具有安神養心、健脾補血的。
功效:這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。
做法:
1、將粳米浸泡15分鐘,洗淨;幹桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥,出鍋時加紅糖少許調味即可。
西紅柿瘦肉湯
營養小提示:
西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。
做法:
1、將豬肉切成小薄片,加少量鹽攪拌;將番茄洗淨,切成桔瓣狀的塊。
2、鍋內先放少許油,再放排骨湯燒開後,放入肉片,稍煮一會,放入番茄,燒開撒入蔥花即可。
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