孕婦吃鹽多了會怎麼樣,超過標準食用量危害多
有些女性朋友一直都喜歡吃鹹的,在懷孕後想吃清淡的但還改不過來,如果接著飲食過鹹,是會有一定的影響的,到底孕婦吃鹽多了會怎麼樣呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦吃鹽多了會引發高血壓
孕婦常常吃過鹹的東西,食物中鹽分和鹼類物質含量過多,會增加腎臟的負擔,排鈉量相對減少,電解質失去平衡,容易引起血鉀升高,導致心臟功能受損,血壓增高,出現妊娠期高血壓等疾病,對於大人和寶寶都是有危險的。
孕婦吃鹽多了會影響頭髮生長
孕婦吃太鹹會影響頭髮健康,不僅容易造成營養代謝性脫髮,還會讓頭髮變得枯黃。這是由於飲食過鹹增加腎臟的負擔,引起排鈉障礙,從而導致血壓升高、蛋白代謝紊亂、會影響頭髮中蛋白的形成,出現頭髮顏色變淡、甚至枯萎的情況。在孕期長期吃太鹹的話,寶寶會有可能出現禿頂的情況。
孕婦吃鹽多了會影響腎臟
孕婦是不宜吃太鹹的食物的,太鹹的食物中含鈉量很高,不僅對大人的身體健康不好,加重孕婦的腎臟負擔,而且也會影響胎兒的腎臟生長髮育。
孕婦吃鹽多了會導致面板黑黃
吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑,經陽光暴晒後更是明顯,同時皺紋增多。而吃過鹹的孕婦孕育的胎兒面板一般很難白皙,可能使得寶寶的面板變得黑黃。
孕婦吃鹽多了會導致水腫
因為在懷孕後期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣,會引起組織內鈉鹽瀦留,從而造成水腫。如果再食用過鹹的食物,增加鈉的攝入量,會加重水腫,自然對胎兒的健康生長有所影響。
孕婦一天攝入多少食鹽合適
孕婦應以清淡飲食為主,正常人每天需要攝入含量不超過12克的鹽,而孕婦每天食鹽的攝入量應比平時要降低一些,一天攝入的食鹽量最好是能控制在5g以下,不能超過10g。但要注意的是,也不能不吃鹽或者吃鹽太少,這樣會導致體內的含鈉量少,身體就會產生四肢無力、頭暈目眩、沒有食慾等症狀。嚴重的還會出現噁心、嘔吐、厭食、身體虛弱無力、視力模糊等情況。
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