孕婦吃魚肝油好嗎，過量食魚肝油有危害

許多孕婦都有在懷孕期間吃魚肝油的習慣，到底孕婦吃魚肝油好嗎，相信不少媽媽都很疑惑，到底孕婦吃魚肝油好不好，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦吃魚肝油好嗎

孕婦吃魚肝油是有一定好處的，魚肝油具有人體豐富的微元素，適合一些孕婦和嬰幼兒食用，對於懷孕的女性服用，魚肝油不僅能起到滋補還能防止胎兒的缺陷。但是魚肝油再好，為了避免服用產生不良後果，必須要適度食用和注意禁忌。

孕婦適當吃魚肝油的好處

魚肝油中富含維生素A和維生素D，在孕期補魚肝油可以減少孕婦在懷孕期感冒的發生，同時具有促進胎兒骨骼以及大腦發育的作用，可以讓出生後的嬰兒體格更加強健。

而魚肝油對胎兒發育的作用主要在於維生素A能促進上皮分化，維持面板和粘膜的健康。其次，它還可以維持正常視力，預防夜盲症、乾眼症症等。此外，它還能幫助機體組織生長髮育和復原，幫助機體組織的生子發育和健康。而維生素D主要的作用是促進鈣質的吸收，讓骨骼鈣化，保證骨骼和牙齒正常發育以及維持正常代謝。

維生素A 在於動物的肝臟尤其是魚肝，其次是乳類和蛋類中。另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於食物中，如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等，在肝臟胡蘿蔔素轉變為維生素A。維生素D主要存在於動物的肝臟，尤其是海魚的肝臟中。人體從日光照射和從食物中攝取維生素D。

孕婦過量食魚肝油的危害

1.對孕婦的危害

長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。

2.對胎兒的危害

有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由於嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A 和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量魚肝油和鈣製劑。

大家對魚肝油的誤解

誤區1：魚肝油能補充DHA

很多孕媽熱衷於補充魚肝油，認為魚肝油能夠補充DHA，讓寶寶腦部發育得更好。而事實上，她們是把魚肝油和魚油的主要成分和作用混淆了。

魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，如果生產品牌沒有額外新增DHA成分進去，魚肝油是不會起到DHA的作用的。魚油和魚肝油只有一字之差，但魚油卻含有豐富的DHA。孕婦在購買魚肝油之前，最好先明確自己的購買需求，再進行選購。

誤區2：魚肝油滋補營養，孕期服用能“進補

實際上，魚肝油只是簡單的營養補充品，並沒有人們想象中的“滋補”作用。在國外，魚肝油是作為一種維生素缺乏症的治療藥物而存在。在國內由於偏見和誤解，濫用魚肝油的現象較為普遍。

魚肝油雖好，但是也講究正確的服用時間，服用量，以及服有的人群的。為了更好的吸收魚肝油的營養。大家最好依據說明和體質來服用，這樣魚肝油才發揮相應的作用。