脂肪肝能吃牛油果嗎，脂肪肝患者怎麼吃牛油果

脂肪肝，這個也是以一種病了，是需要在飲食上調理的，那麼脂肪肝能吃牛油果嗎？脂肪肝怎麼吃牛油果？

脂肪肝能吃牛油果嗎

脂肪肝能吃牛油果，但是要適量，不宜多吃。

牛油果屬於“能量密集型”水果，脂肪含量特別高，但這些脂肪的主要成分卻是對人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，所以有利於血脂肪的控制。也正是因為這些脂肪，使得牛油果的維生素E與β胡蘿蔔素含量比其它的水果高而且好吸收。牛油果可以幫助將飲食中的不健康脂肪“替換”成“健康版”，每天吃一個牛油果可以改善壞膽固醇水平，而且這種飲食方式對超重人士也同樣有效，因此，脂肪肝患者可以適量吃牛油果。

脂肪肝患者怎麼吃牛油果

一、牛油果蒸雞蛋

材料：牛油果1個，雞蛋3只，鹽適量，香油少許，黑魚子醬少許

做法：

1、牛油果扒皮取出果肉，切塊。

2、取一大碗，打入雞蛋，加入鹽，把雞蛋打散。

3、再加入溫水，一邊加水一邊攪動雞蛋均勻。

4、然後加入牛油果，上蒸鍋蒸15分鐘左右。

5、出鍋淋上香油，擺上少許魚子醬裝飾即可。

二、牛油果香蕉奶昔

材料：熟透的牛油果1個，熟透的香蕉1根，純牛奶150ml，酸奶100g

做法：

1、把牛油果和香蕉分別剝皮，切小塊，放進攪拌機裡。

2、加入純牛奶和酸奶。

3、啟動攪拌機，把所有食材攪碎混合均勻即可。

脂肪肝是可以吃牛油果的，但是要注意量，是不能吃太多的。

4、也可以加上藍莓一起打，會更加美味。