牛油果油能減肥嗎,牛油果油和核桃油哪個好
牛油果油,這是有很多種吃法的,也可以用來炒菜。牛油果油能減肥嗎?牛油果油和核桃油哪個好?
牛油果油能減肥嗎
不能減肥。對健身來說,牛油果是優質的脂肪和蛋白質來源,對增肌減脂是有很大幫助的,飽腹感也很強。但是從含量中來看,牛油果的熱量並不低,且運動期間補充10%~15%的脂肪就足夠了。 所以建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。科學家研究發現,每天吃半個牛油果不僅能減肥,還會使患心血管疾病的風險大大降低,延長壽命。
牛油果油和核桃油哪個好
1、牛油果油特點:耐高溫,營養豐富,富含多種維生素、微量元素、葉黃素、谷甾醇、單不飽和脂肪酸含量達70%以上。是給孩子做熱菜比較好的油。
2、核桃油特點:不耐高溫,富含多不飽和脂肪酸,磷脂、鋅、亞麻酸、維生素E、礦物質以及微量元素。
小貼士:適合自己的就是最好的。
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