魚肝油是什麼，別跟魚油弄混淆了！

相信有許多人不知道魚肝油是什麼，到底魚肝油是什麼樣的，魚肝油、魚油、維生素A、D的區別是什麼，下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~

魚肝油是什麼

魚肝油是從鮫類動物等無毒海魚肝臟中提煉出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D3調節濃度，再加適量的穩定劑製成。

魚肝油中含有天然的維生素A、D，國家規定魚肝油每1g中含維生素A應為表示量的90.0%以上；維生素D應為標示量的85.0%。魚肝油為黃色至橙紅色的澄清液體，帶有微有特異的魚腥臭，但無敗油臭。

魚肝油、魚油、維生素A、D的區別

【魚油VS魚肝油】

有人會混淆魚肝油跟魚油，其實魚肝油跟魚油是不同的，魚肝油是從魚的肝臟中提取的，魚油是從整條魚體提取（其中包含魚肝油）。

魚肝油主要成分是維生素A、D，能維持身體正常發育，促進鈣鐵的吸收，而魚油的主要成分是DHA與EPA，即一般統稱的OMEGA-3系列不飽和脂肪酸，能改善記憶，增強視力，對血管有好處。

不僅如此，魚肝油和魚油需要補充的計量也不相同，魚油過度攝取不會有危害，但魚肝油如果攝取過多會中毒；而如果魚油吃的計量像魚肝油一樣，則會對機體沒效果。

【魚肝油VS維生素A、D】

維生素AD滴劑是人工化學合成的，常見的是“OTC標示”的，可以在藥店或者醫院買到，符合《中國藥典》標準，有預防和治療補充的作用，有副作用存在，不會有致命性的副作用。

魚肝油是從魚類的肝臟中提取的天然油脂，常見的有“保健食品”藍帽子的標示，可以在母嬰店或者藥店買到，有預防和調節機體功能的作用，不以治療為目的，對人體不產生任何急性或者慢性危害，長時間或者過量服用會有副作用。

魚肝油怎麼補充

魚肝油並不是吃的越多越好，研究證明，對於維生素A：0-6個月的寶寶適宜攝入量為300ug/d，6-12個月寶寶適宜攝入量為350ug/d，而1-4歲的推薦攝入量為310ug/d。而對於維生素D：0-4歲的適宜攝入量均為10ug/d。

最後，因為魚肝油屬於油脂類，所以最好在早飯後午飯前服用，這時間段能夠更好的消化吸收，避免腹瀉情況的發生。在給寶寶服用魚肝油的時候，應該剪開魚肝油膠囊順著寶寶嘴角滴進去。

最後，家長還要注意以下幾點：

1.魚肝油從魚的肝臟中提取，VA:VD=3:1的配方，更適合小孩子吃；

2.魚肝油和維生素AD物質基本相同，如果對海鮮過敏的孩子可選擇維生素AD製劑;

3.孩子身體缺鈣要買維生素D或維生素D3;

總之，預防或治療嬰幼兒缺鈣，最重要是補充適量的維生素D，在醫院和國內正規藥店裡購買的維生素D產品基本都是安全的，關鍵是要給寶寶吃對劑量，如果自己把握不準，建議定期帶寶寶到醫院的兒童保健科體檢，在保健科醫生的指導下合理用藥。