孕婦能吃薄荷糖嗎,應避免食用薄荷的有關食物
有些媽媽在未懷孕前就喜歡吃薄荷糖或是薄荷味的東西,但薄荷的刺激性非常大,那麼孕婦能吃薄荷糖嗎,其實想吃零食孕媽媽可以吃些別的啊,小編會推薦一些,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦能吃薄荷糖嗎
孕婦最好不要吃薄荷糖,跟薄荷有關的所有東西都最好避免接觸,比如薄荷葉、薄荷味飲料、薄荷味口香糖等。其實薄荷及薄荷糖本身是很有價值的,只是對於孕婦來說太具有刺激性,薄荷的芳香物質會導致胎兒有不良反應,而且薄荷芳香物質會經面板吸收,並通過胎盤進入胎兒體內影響其生長髮育,所以孕婦須儘量避免與薄荷有關的一切事物,不怕一萬,就怕萬一嘛。
如果孕婦本身是很喜歡吃薄荷糖的,那麼可以適當的吃一顆,因為也不是說吃了一粒薄荷糖就會馬上產生危害,只是說能夠避免的就最好儘量避免。
薄荷糖的功效
薄荷糖主要的成分就是薄荷和白糖。其中薄荷性辛、味涼,有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣等功效。而薄荷糖也有疏解風熱、清咽利喉、去除口腔異味、提神等功效。但須注意的是,長時間咀嚼薄荷糖,會反覆刺激口腔黏膜,導致口腔黏膜角化層增厚,炎性細菌侵入,使口腔黏膜受到損害,所以就算是平常人也應控制薄荷糖的食用量。
適合孕婦吃的小零食
1、核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖,進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
2、葡萄乾
能補氣血,利水消腫,其含鐵量非常高,可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄乾好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄乾。
3、蘋果
蘋果不但有酸甜香脆的美味,而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分,能防治孕婦的骨質軟化症,還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑鬱。此外,有便祕的孕婦,不妨可以多多嘗試。
4、板栗
板栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分,有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃板栗,不僅健身壯骨,還有利於骨盆的發育成熟,並消除孕期的疲勞。
5、酸奶
酸奶裡面含益生菌,可以幫孕婦調理腸胃,同時又富含蛋白質,是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。
6、葵瓜子
與許多果仁食品相比,葵仁的蛋白質含量較高,熱量又較低,而且不含膽固醇,是人們非常喜歡的健康營養食品。此外,豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素使葵花子具有防止發生貧血等疾病的作用。
7、全麥麵包
孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量,餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便祕問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。
8、海苔
海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質,各種微量元素與大量的礦物質,有助於維持人體內的酸鹼平衡,而且熱量很低,纖維含量很高,對孕婦來說是不錯的零食。
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