孕婦可以吃話梅嗎,適量吃話梅營養更佳
不少懷孕初期的女性都喜歡吃酸性食物,尤其話梅,這種小零食,很受孕媽媽的喜愛。那嗎孕婦可以吃話梅嗎?孕婦吃話梅有哪些好處呢?孕婦吃話梅又有哪些注意事項呢?下面跟隨小編一起來看看吧~
孕婦可以吃話梅嗎
孕婦是可以吃話梅的,但一天最多5粒,多吃會加重腸胃負荷,影響胎兒營養的吸收。
孕婦適量吃話梅的好處
1.增強肝功能
懷孕後,人體肝臟的負擔會越來越大,這時孕婦可以通過吃酸性食物來增強肝功能,因為酸味易入肝經。
2.促進消化,開胃止嘔
話梅富含纖維質、蛋白質、人體所需元素鉀鈣、維生素A、B1、B2等。所以孕婦適量吃些話梅能補充營養物質。話梅中還含有有機酸,能進一步促進消化,增進食慾,起到開胃止嘔的作用。
3.補鈣
話梅富含酸性物質,而酸性物質能使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼裡沉積下來,進一步促進骨骼成長。所以孕婦適量吃些話梅,對本身和腹中胎兒都能間接達到補鈣的效果。
4.補鐵
話梅中的酸性物質能有利於鐵的吸收,促進血紅蛋白的形成。所以孕婦是可以適量吃些話梅的,這樣能有助於人體對鐵的更好吸收,間接起到補血的作用。
除此之外,孕婦適量吃些話梅能生津止渴、消除疲勞、改善心血管功能。還能抗衰老,起到安胎的功效。
孕婦吃話梅的注意事項
1.孕婦食用話梅時,要保證話梅是無新增、無防腐的品質話梅。
2.孕婦不能食用鹽分較高的話梅,以免誘發妊娠高血壓。
3.孕婦吃完話梅後,應注意漱口,以免酸性物質殘留在口腔裡,引發孕期牙周疾病。
4.孕婦吃話梅不僅可以當零食吃,也可以新增到飯菜中來,這樣孕婦能更好的吸收營養物質。
推薦食譜:話梅豬腳
材料:豬腳、話梅、冰糖、姜、老抽、生抽、香葉。
做法:
1.豬腳反覆清洗幾遍後,用清水沒過豬腳再加適量白酒浸泡1小時。
2.將浸泡過的豬腳重新清洗後,進行飛水處理。洗淨切好的姜塊與話梅放入鍋中。
3.依次倒入飛水後的豬腳、冰糖、老抽、香葉。最後加開水沒過豬腳。
4.大火燒開後煮10分鐘,轉文火慢燉3個小時即可。生抽在燉2小時後加入即可。
功效:美容養顏、開胃、強筋骨。
-
山禾稻親子農場要門票
門票每人10元從去年10月份開始,親子農場開始收取門票,以前是不收門票的。主要是考慮廣大遊客在農場的消費普遍不高。...
-
月嫂育兒嫂價目表
現在的月嫂價格都是很高的,月嫂也是經過專業培訓才能上崗的,月嫂對照顧孩子是非常有經驗,一般的價格大約在7千到1萬左右,還有的星級月嫂,每個月達到15000左右...
-
親子照一家三口高階感文案
沒有其它親子照一家三口高階感文案,只有以下1、一家人的幸福就是在於精美的傳承,親子照一家三口的婚紗照,讓我們深深地沉浸在其中,這就是一家人幸福的展現,我們洋溢著幸福的笑臉,記錄我們最美麗的時光!2、每天都有我們成長的痕跡,我們一起記錄這美好的時刻,歡迎你到來,我...
-
特殊教育兒童變少變多怎麼教
教育特殊兒童要更加的有耐心和細心,因為這類孩子的智商不像正常人,心理承受能力和理解力也不像正常人,需要利用實物一遍遍展示變多變少的意義。...