孕婦可以吃楊梅嗎,懷孕一天吃幾個水果好
楊梅是很多人喜歡吃的水果,那孕婦可以吃楊梅嗎?懷孕一天吃幾個水果好?
孕婦可以吃楊梅嗎
1.可以吃
從營養學的角度來講,孕婦在懷孕的時候,可以吃一些酸性的食物,比如楊梅。吃酸性食物有很多好處,可以為胎兒提供營養。而且孕婦吃了酸性食物後,還能促進鐵的吸收,形成更多的血紅蛋白。不過要適量吃,特別是血糖高的孕婦。
2.注意事項
吃楊梅的時候,有一些注意事項。首先楊梅不能和黃瓜一起吃。黃瓜中含有分解酶,會將楊梅的維生素C分解掉。楊梅也不能和牛奶一起吃,因為楊梅有果酸,會影響人體對牛奶蛋白的吸收。楊梅還不能和大蔥一起吃,肚子可能會疼痛。
懷孕一天吃幾個水果好
1.看水果大小
孕婦每天都要吃水果,這樣才能為寶寶提供充足的營養。但是吃水果要適量,最好別超過500克。根據水果的大小不同,新人能吃的水果個數也不一樣。水果最好在兩餐之間吃,不要用水果代替正餐主食。
2.水果的選擇
孕婦的選擇水果的時候,應該首選含糖量低的水果,比如西瓜、梨子、桃子等。因為孕期的女性容易出現高血糖,會對胎兒的發育產生影響。如果孕婦想吃菠蘿、香蕉等高含糖量的水果,一定要控制數量。
總的來講,孕婦吃水果是有很多好處的,但是要注意水果的搭配。每天可以選兩種不同的水果吃,補充不同的營養。還要注意水果的搭配,不要混合其他食物一起吃。
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