孕婦可以吃芒果嗎，孕婦吃芒果牢記注意事項

黃燦燦的大芒果，一咬一口的果肉，酸酸甜甜的口味，不知道俘獲了多少妹子的心。芒果不僅口味好，營養價值也豐富，不少懷孕的女生就會擔心孕婦可以吃芒果嗎？到底孕婦能不能吃芒果，下面跟隨小編一起來看看吧~

孕婦可以吃芒果嗎

孕婦是可以吃芒果的，但是必須遵守一些注意事項，控制食用量，不然非但沒有進補，反而傷害了身體，得不償失。

芒果，是少數富蛋白質的水果，含有豐富的β胡蘿蔔素和纖維，味道又香又甜，多吃易飽。

其中的胡蘿蔔素能益眼、潤澤面板。

豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，對孕期便祕有一定的防治作用。

而且據中醫食療性味分析，芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品，能利尿，開胃促消化。

生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。

其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

孕婦吃芒果的注意事項

1.芒果性質帶溼毒，若本身患有面板病或腫瘤，應緊記避免進食。

2.懷孕前月經有黑色血塊、身上有瘡毒或溼疹、春天容易拉肚子、嘴脣紅老是上火，這樣的孕婦絕對不能吃芒果。

3.體寒的孕婦可以吃芒果，但不宜多吃，而且最好是上午吃。

4.過敏體質的孕婦不可以吃芒果。

芒果是一種可能造成過敏的水果，芒果過敏屬於遲髮型過敏反應，一般在吃芒果後6天皮疹才會出現，反覆接觸者也可能數小時就出現，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。

如果準媽媽吃了芒果之後有皮膚髮癢、長疹子的情況，那就是過敏的症狀。

如果孕婦吃芒果後出現過敏情況，也不用太擔心，馬上停止吃芒果，症狀會慢慢消失。

若是孕婦出現了過敏性面板炎，最好尋求專業的面板科醫生進行治療。

5.吃芒果不能吃太涼，冰箱裡拿出來的不能吃。

6.孕婦慎喝芒果汁，芒果汁在生產過程中加入了許多新增劑，這不利於胎兒健康，甚至有損胎兒健康，故選擇果汁時要十分小心。

7.若孕婦是過敏患者，但又非常想吃芒果，那建議吃芒果乾解饞，既開胃又消滯。

8.食用芒果時應避免同時食用大蒜等辛辣食物，以免“發黃”，對腎臟造成損害。

9.由於芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。

10.推薦孕婦吃芒果食譜：

芒果拌酸奶

材料：芒果1個，原味酸奶250克，曲奇餅乾2片、玉米脆片20克。

做法：

1.挑選新鮮芒果洗淨，削皮切成塊狀。

2.將曲奇餅乾掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。

3.澆入酸奶攪拌一下就可以食用。

功效：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，而且營養價值極高，維生素C的含量也超過桔子、草莓。特別適合噁心嘔吐、食慾不振的孕婦食用。

芒果流心芝士蛋糕

材料：八寸蛋糕切片，忌廉芝士300g，砂糖80g，奶油200g，魚膠粉10g，芒果茸300g。

做法：

1.蛋糕片放入模中(可壓平一下)，魚膠粉加溫水，隔熱水溶化。

2.忌廉芝士加糖打至滑身，加入奶油，把芒果茸倒入芝士糊中攪拌均勻，加入魚膠水。

3.把芝士糊倒入模內，把芒果茸裝入唧袋，唧袋插入芝士糊中間，輕輕把芒果茸唧入。

4.用少許的芒果茸裝飾，然後放入冰箱雪藏2小時即可。

功效：芝士是最好的補鈣食品之一，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克芝士。與芒果相結合能增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保護肌膚健美。