孕婦可以吃荔枝嗎，孕期注意6事項安心做準媽媽

荔枝屬溫性水果，含豐富的維生素C，果汁甘甜可口，果肉味道鮮美。關於孕婦可以吃荔枝這一問題，受到很多準媽媽的關注。下面小編就為大家整理了一些關於孕婦可不可以吃荔枝的一些小常識。

孕婦可以吃荔枝嗎

孕婦是可以吃荔枝，最好是在飯後半小時再吃。

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，渾身是寶。果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。核具有理氣、散結、止痛的功效，可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。孕婦吃荔枝有以下好處：

增強免疫力

荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。

補充能量

荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

促進血液迴圈

荔枝擁有豐富的維生素，孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。

補脾益肝

從中醫的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

孕期要注意些什麼

飲食要清淡

整個孕期母親體重會增加9—15公斤，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10—20%。對早孕反應引起的噁心、嘔吐，可以少食多餐，飲食宜清淡。可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃醃菜之類。

多吃蔬菜多喝水

孕期中間3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便祕，孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。

營養要均衡

在孕期最後3個月內，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養的關鍵階段，要注意數量充足、合理均衡的膳食。

多補充蛋白質

在孕期中後期每天平均膳食要額外增加9克優質蛋白，相當於吃300克牛奶，二隻雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當於200克豆腐或大米。

多吃瘦肉

孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來製造紅血球，每天的需要量是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物。每週吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，但不宜飲茶。

供給充足營養

如果孕婦乳製品吃得不夠多，宜服用鈣片，並多晒太陽。

供給充足的維生素，每天要進食500至700克蔬菜，最好中、晚餐後吃一份水果。 八、控制食鹽用量，菜不要太鹹，對下肢浮腫的孕婦，更要注意。