準媽媽順產過程注意事項，孕期必知的忍痛小知識

面對即將要臨盆的準媽媽們來說，在孕期的時候多瞭解一些有關順產的注意事項是很有幫助的，特別是如何緩解分娩前的陣痛與分娩的十級痛，今天就為你帶來一些有關順產過程中緩解的竅門，助你輕鬆分娩！

輕輕按摩，緩和腰痛

孕媽媽在生產之前，會出現難忍的陣痛與腰痛現象，這些疼痛也是加劇孕婦不安情緒的一部分，所以在這個時候，準爸爸們就要在身旁給予安慰和鼓勵，並且適當的對產婦腰部進行輕微的按摩，這樣會有效緩解腰部的疼痛，讓孕婦有更多的動力去面對接下來的生產。

填飽肚子，持久抗戰

生產對於孕婦來說是一場持久戰，所以在備戰之前，要保持良好的體力，在這之前可以吃一些補充體力的食物，為自己儲備能量，還可以帶一些巧克力進入產房，隨時補充能量，水分也是要補充的，因為生產中喉嚨是必定很乾的。

身心放鬆，心理減痛

到了分娩的那一天，媽媽們心理難免會產生恐懼與緊張感，在伴隨著分娩的陣痛，簡直是苦不堪言，但是你必須要調整好自己的心態，讓自己儘量放鬆、不緊繃，這樣可以幫你保留更多的體力，同時，你還可以將自己的注意力轉移到其它的地方上，讓自己忘記疼痛。

精神集中，呼吸減痛

進入產房後，孕媽媽什麼也不要想，只要集中注意力安全的將腹中寶寶生下來就好，所以要聽從醫生的指導，同時認真的實行拉瑪澤呼吸減痛法，這樣的科學呼吸法是可以幫助你有效的減輕生產疼痛。