秋天坐月子注意事項，五類事項媽媽必須要知道

媽媽們在分娩之後，坐月子是非常重要的時期，有許多注意事項媽媽們是必須要謹記。到底秋天坐月子注意事項有哪些呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

秋天坐月子要保證營養攝入和充分休息

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。

為維持體內蛋白質的平衡，新媽媽應適當多吃些富含優良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐乾、豆腐腦及豆漿等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

秋天坐月子要照常洗頭洗澡和保持身體清潔

正常分娩的產婦，分娩後2～5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利於個人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

秋天坐月子要根據天氣變化穿衣

秋季天氣多變，新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。天氣太熱時，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或中暑。天氣冷或在室內開空調時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風。

秋季氣候變化多端，忽冷忽熱，很多媽媽忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒，在秋季，稍微開窗透風也是可以的，但要注意不能風直接吹頭，特別要避免門窗開啟的過堂風，可以將一個方向的門窗開啟。將對面門窗關閉，如果風很大，則在有產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。

秋天坐月子要注意室內溫度和溼度

白天氣溫較高，室內的溫度也會上升，如果溫度在25-26℃，可不必開空調，注意保持室內空氣清新就可以了;如果氣溫離於28℃，就應當輕微開窗通風或短時開空調以便使室溫合適。一般，秋天有兩個特點：風和燥。剛分娩後的媽媽由於身體較虛，應當避免在通風處乘涼，如果風很大，則在有產婦居住的房間內儘量不要開窗以免受風。

適當的室內溼度不僅可以使媽媽舒適，對於新生寶寶更是重要，由於寶寶的面板很嬌嫩，乾燥的空氣會對他造成傷害，適當的溼度對於寶寶的健康非常有益。秋天風多，產婦一旦到室外去，一定要戴頂薄帽，以免受風感冒。