健康坐月子注意事項,南北方媽媽都要小心
南方北方都有不小的差距,所以對於坐月子也該有不一樣的方法,北方的媽媽羨慕南方溼潤乾淨的空氣,而南方媽媽則羨慕北方的暖氣到家,親子達人推薦健康坐月子注意事項,南北方媽媽都要小心。
南方媽媽坐月子期間
開空調取暖注意什麼?
感謝高科技,雖然南方的媽咪沒辦法享受暖氣的供應,但空調還是可以調節室內的溫度和溼度。一般來說,南方空氣潮溼,所以新媽咪要注意的就是預防感冒。所以,南方的媽咪在室內開了空調取暖之後,注意溫度不宜太高。如果室內外溫差太高,新媽咪很容易著涼。
可以用電熱毯嗎?
新媽咪在生完寶寶之後,不僅身體疲憊,而且抵抗力往往也會下降。所以,在寒冷的冬天,她們多會選擇使用電熱毯。正確使用電熱毯的方式,是在睡覺之前將電熱毯加熱,睡覺的時候關掉開關,即可上床休息。某些新媽咪整夜使用電熱毯,溫度過高的時候容易蹬被子,容易由此引發著涼。
北方媽媽坐月子期間
由於氣候溫差的原因,我國北方基本已經實現了集中供暖,所以新媽咪如果在室內,氣溫相對還是比較高的。但隨著暖氣供應而帶來的弊端,那就是新媽咪必須面對空氣過於乾燥。當室內空氣過於乾燥的時候,新媽媽常會感到口渴、心悸、煩躁。這個時候,同在一個房間的小寶寶也會感覺不舒服。
所以,北方的新媽咪要做好加溼措施。如在房間內安裝溼度計,併購買一臺加溼器,如果同時還具備除菌功能就更好了。如果沒有購買加溼機的家庭,也可以在室內放一盆水,或每天在新媽咪的房間地面用溼拖把拖幾次地板來增加溼度。但千萬要注意的是別讓新媽咪在下床時滑倒。
當然,不管是南方的新媽咪還是北方的新媽咪,剛剛生完孩子,體虛氣弱,最重要的還是多休息、注意保暖。以下三個方面是新媽咪特別需要注意的:
1、有空就搓搓手。
人體穴位和經絡最集中的地方,是在人的手上。所謂的十指連心,經常搓手能促進手部的血液迴圈,疏通全身經絡,增強新媽咪的身體免疫力,提高對寒冷冬季的抵抗力。
2、做好腳部保暖。
腳部也是產後新媽咪需要特別注意的地方。如果腳部受涼了,會反射性的引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽建議能全天穿著襪子,預防寒風從腳底侵入。
3、空氣保溼和室內通風。
有些新媽咪為了防風,室內緊閉門窗,其實這樣更容易導致細菌感染。新媽媽的臥室溫度最好保持在20-24℃,在控制室內溫度的同時也要注意通風,每天最好在上午和下午都開窗通風1-2次,每次20分鐘以上。
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