順產新媽媽科學坐月子注意事項,生完BB二次生命綻放
經歷過漫長且痛苦的分娩過程,新媽媽們即將迎來一個更艱苦的日子,就是坐月子,對於坐月子的媽媽們來說該如何坐是最科學的呢?下面就讓我們一起看看順產坐月子的注意事項吧!
1、住的地方環境要好
剛剛生產完的新媽媽是最需要休息的,所以居住的環境不僅要好,更要安靜,避免有噪聲影響,以及空氣汙染,潮溼不通風,這些對於母嬰來說都是有傷害的,要住在安靜,空氣質量相對較好,無水源汙染,乾燥通風的地方。
2、飲食起居要注意
月子期間產婦是需要靜養的,飲食要營養且清淡,葷素搭配營養膳食,適當的吃一些水果和蔬菜,而且母嬰穿衣要以純棉和布料為主,具有超好的吸汗功能。
3、下床活動要早
順產的產婦在生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復,適當運動有助於身體各項器官的恢復,所以在產後24小時之內就要下床活動,這樣有助於血液迴圈,肌肉放鬆,子宮收縮等多種好處,對身體的恢復很有幫助。
4、注意個人衛生
生產後都會有惡露排出,時間大約是兩週之內,此時的新媽媽要注意清潔外陰部分,以防感染,穿棉製的內褲,洗後晾晒在太陽底下,因為太陽光紫外線有殺菌作用。
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坐月子營養食譜坐月子注意事項科學坐月子產後腰痛怎麼辦
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