秋天坐月子飲食注意事項

秋高氣爽，這個時候坐月子是最舒適的，不用忍受炎熱和寒冷，那麼這時候飲食方面有什麼要注意的呢，秋天坐月子飲食注意事項有哪些，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

秋天坐月子飲食之忌

　1、忌暴飲暴食

到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食慾，大吃大喝。

2、忌食刺激食品

秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種溼熱之氣積蓄，因為凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

3、忌食過於生冷的食物

由於秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。

　4、忌亂進補

秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

秋天坐月子飲食之宜

　1、宜喝紅茶

相比較於綠茶，紅茶更易空腹飲用。紅茶是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。在初秋經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

2、宜喝百合茶

初秋時節，有夏火的餘氣，常常覺得身體發熱(實際體溫並不高)、咽喉幹痛、鼻幹脣燥、胃口不好等。這個時候買一些幹百合帶回家煎茶，是很不錯的主意。可用大火將水燒沸，放入百合改文火煎10分鐘，溫服或涼服均可。如果感覺百合茶口味太淡的話，做一頓銀耳百合粥也是比較好的方法。

較好的飲茶時間是清晨，起床後用滾水泡上一杯百合茶，補充一下機體夜間的缺水，使血液濃度稀釋，這種方法尤其對那些患有高血壓、心血管疾病以及便祕者有益。但脾胃虛寒者不宜多喝。