孕婦孕晚期運動注意事項，五點需要牢記在心

孕晚期的時候很多準媽媽們為了讓分娩的時候更加順利，都會做一些運動，但是寒冷的冬天，由於天氣各方面的原因，孕婦是需要非常小心的，今天育兒達人就告訴準媽媽們在運動中的五大注意事項，趕緊來看看吧！

1、注意安全，防止跌傷

孕晚期的孕婦一定要非常的小心，特別是在運動的時候，孕婦的身體笨重，不要說運動就連出行都要小心防止跌傷，天寒地凍時儘量不要外出，如果必須外出和運動的話，一定要穿防滑的鞋子，儘量揀積雪已經打掃乾淨的路面走。

2、多做室內運動

孕媽媽們不要因為天氣變冷就中斷運動，冬天室外較冷，並且容易感冒且有時路較滑，容易摔倒，但是孕媽媽可以多做室內運動，在家中做一些運動，比如說孕婦體操或者是瑜伽等運動，這些都是冬季較適合孕婦的一些運動。

3、嚴防病毒感染

冬季的氣溫比較低，而且溫差也非常的大，孕媽媽的抵抗力較弱，很容易引起感冒，或者是呼吸道等的疾病，甚至患病毒性傳染病，所以儘量少去人多的地方運動，以及公共場合，可以在家，或者是人少的地方運動。

4、即使遞減衣物

冬季對孕婦和胎兒健康很不利，所以保暖很重要，根據氣溫變化，適時增加衣服，要穿得暖和一些，特別是在運動的過程中，一定要根據自身的冷熱及時添減衣服，以免受到感冒病毒的侵襲。

5、運動切勿劇烈

孕媽媽們在運動的時候，要慢慢開始，緩和地進行，最後慢慢平靜結束，時不時地停下來休息一下，避免極度牽拉的、跳躍的、過高衝擊力的運動，以免導致早產等問題發生，而且如果感到不舒服，氣短和勞累，必須要立即停止休息一下，等到舒適的時候在繼續運動。

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