孕期注意,孕婦可以吃火龍果嗎
火龍果一向譽為瘦身美顏佳品,尤其受到女性朋友們的青睞。可是,很多孕婦都會擔心吃火龍果會不會對胎兒有影響。那麼,孕婦可以吃火龍果嗎?喜歡吃的火龍果一定很想了解吧,別急,隨小編一塊來看看吧!
孕婦可以吃火龍果嗎?
可以吃!
火龍果營養豐富,又是一種無汙染的綠色熱帶水果,含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維,是對孕婦和胎兒都很好的一種水果。
(詳文請參考:火龍果的功效與作用)
孕婦吃火龍果的好處
緩解孕期便祕
火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素,膳食纖維可以有效調節胃腸功能,防止便祕的發生。孕婦到孕中後期很容易發生便祕,所以孕婦吃火龍果可以有效預防便祕。
降低妊高症
火龍果有降血壓的功效,對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。
防衰老、美容養顏
火龍果含有的維生素C和花青素等營養物質對改善面板、美白面板、抗面板衰老有很好的功效。懷孕後,有些孕婦面板會變差,吃些火龍果能改善面板狀況,此外對寶寶的面板也有好處。
孕期補鐵
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,而鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對孕婦的身體健康有著非常重要的作用。
孕婦吃火龍果注意事項
1、火龍果性涼,孕婦吃火龍果頂多一天吃一個就好,一天的量控制在200克以內,不要吃太多。
2、孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果,同時還需要注意是否新鮮。
3、如果孕媽媽本身是過敏體質的話,則吃火龍果需要比較慎重,避免因吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現。
4、患有妊娠糖尿病的患者慎吃火龍果。
適合孕婦吃的3款火龍果食譜
涼拌山藥火龍果
材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個;芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。
做法:
1、山藥洗淨,削皮,泡醋搓洗去黏液,切絲後,下沸水中汆燙後,撈出瀝水備用。
2、火龍果去皮,用半匙鹽水洗淨,切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用。
3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱醃漬10分鐘即可。
溫馨提示:炸的時間不宜過長,油溫也不宜過高。
貴妃蚌炒火龍果
材料:貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克;鹽3克、雞精2克。
做法:
1、貴妃蚌取肉清洗乾淨後,用鹽、味精醃製3-4分鐘。
2、火龍果剝去殼取肉,切成塊,果殼洗淨留用。
3、炒鍋上火,油燒熱,放入醃過的貴妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龍果肉輕炒,盛入火龍果殼裡。
火龍果燕麥粥
材料:燕麥1/4杯,水3/4杯,牛奶1/4杯,紫心火龍果一個,凍香蕉半根,其他水果適量,甜味劑適量。
做法:
1、燕麥和水一起煮熟。
2、然後新增牛奶,愛吃甜點加一點甜味劑。
3、放入半個火龍果,半根香蕉再和牛奶燕麥一起煮。
4、其他水果,剩下的火龍果切好,放上去即可。
-
親子樂園適合多大的孩子玩
一般的親子樂園適合1—8歲的孩子玩,有些親子樂園的定位在18歲前都可以,比如成都的融創樂園就適合未滿18歲的孩子進行玩樂。樂園裡面富含了大量的科技元素,將一個科學的世界展現在孩子的面前。閒暇時帶孩子前來觀賞,可以提前激發孩子的科學樂趣,樹立孩子的科學思維,激...
-
親子出遊文案高階小眾
1、每週末我都會帶孩子出去玩的,這周也不例外,這周帶娃出去旅遊,去附近的城市走一走,領略各個地方的風土人情。2、這週末和老公待著娃出去旅遊,出去散散心,娃也沒去過什麼地方,今天帶她去看看外面的世界,不要用待在一個城市,多出去看看。...
-
親子讀古詩的好處
親子讀古詩最直接的好處就是他會背誦下來。其次,如果是看著書讀的話,等他能夠背下來的時候,他就會對照漢字,第二個好處就是能認字。書讀百遍,其意自現。重複的多了,意思也就能明白個大概了,第三個好處就是有助於提升閱讀理解的能力。...
-
親子種子畫通知怎麼發
尊敬的家長朋友們:為了讓我們城市中的孩子們多接觸大自然,感受動植物的生長奇妙。提高自然觀察智慧水平。美化環境,培養孩子對植物形態和生長過程的觀察興趣。園中開闢了專門的小小種植場地。為更好地讓孩子由老師的引導正確的掌握植物知識,我們希望每個孩子從家...