冬天坐月子可以刷牙嗎,教你月子期間正確刷牙
刷牙是每個人每天都需要做的個人護理,那麼在特殊的坐月子期間,還是在寒冷的冬天,到底冬天坐月子可以刷牙嗎,下面跟隨小編一起詳細瞭解瞭解吧~
冬天坐月子可以刷牙嗎
冬天坐月子是可以刷牙的,而且非常有必要。產婦剛生產後可能感到疲乏,此時可用鹽水、溫茶水等漱口或是用指刷來刷牙。一旦體力初步恢復,能夠下床活動後,應儘早恢復刷牙,清除口腔的汙物。
刷牙是清潔牙齒及牙周的主要方法,進食後,食物殘渣會殘留在牙齒間及牙與牙齦的縫隙間,短時間內就會滋生出細菌,從而引發牙周炎,這不僅影響牙齒本身的健康,還可能成為潛在的病原菌的隱藏處,身體抵抗力減弱時,就會引起全身感染。尤其是因為在月子期間,通常會吃的很油膩,大多都是高蛋白的飲食,所以刷牙是非常有必要的。
冬天坐月子怎麼正確刷牙
1.選用軟毛牙刷
冬天坐月子刷牙要選用軟毛牙刷,平時用的尼龍牙刷是不適合的,容易弄傷媽媽脆弱的牙齦,可以直接買月子牙刷。
2.溫水刷牙
刷牙的時候需要溫水刷牙,特別是在冬天,千萬別直接用水龍頭的水刷牙,會刺激牙齦,同時也不能用太燙的水刷牙,也會對牙齦不好,最好的就是用溫開水刷牙。
3.刷牙有方法
刷牙時不要橫向刷,要縱向仔細地清理齒間積食。如下圖:
4.輕輕的刷
刷牙的時候要輕輕的刷,慢慢的刷,不能像以前那樣為了趕時間,刷刷刷地1分鐘就搞定,而且用力比較猛,坐月子期間為了保護好牙齦,動作一定要輕柔、仔細。
5.刷牙的次數
每天早晚各刷一次牙,睡覺前一定要刷牙,把白天的細菌清除,當然不可能完全清除,沒清除的食物經過一晚的發酵會滋生大量的細菌,所以早上起來必須刷牙。其他時間進食後用溫水漱口,可以適量使用漱口水。
6.選擇無氟植物牙膏
在沒有口腔潰瘍的情況下,最好不要用中草藥牙膏。雖然中藥成分可以緩解口腔問題,但是長期使用之後,牙齦和牙齒會產生免疫力,當出現牙齒問題之後療效會變差。建議選擇無氟植物牙膏,成分天然,對身體的傷害也非常小。
科普:刷牙的正確方法
刷牙的時候要包括3個牙面:內測面、外側面以及水平的咀嚼面。要特別注意清潔後磨牙(舌側面)和上磨牙(頰側面),因為這些地方是最容易遺漏的地方。
下面幾個步驟可以教你如何正確刷牙:
1、先刷上下排牙齒的外側面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置,以兩隻三顆牙為一組,用適中力度上下來回移動牙刷。
2、刷上下牙齒外側時,要將橫刷、豎刷結合起來,旋轉畫著圈刷,即上牙畫M”形,下牙畫W”形。
3、然後再刷牙的內側,重複以上動作。
4、刷牙門內側的時候,牙刷要直立放置,用適中的力度從牙齦刷向牙冠,下方牙齒同理。
5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移動。
另外,刷牙還必須堅持三二制”,即每天刷3次,注重晚上睡前的那一次,牙齒的3個面(頰、舌、咬抬面)都要刷到,每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。
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