刷牙的正確方法,怎麼把牙齒刷好
隨著人們對健康關注地越來越細化,牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認同,那麼日常我們應該要怎麼涮牙了,下面和我一起學習下方法吧!
刷牙的正確方法
隨著人們對健康關注地越來越細化,牙齒健康的重要性漸漸被更多地人所認同,基本上每個人都養成了飯後漱口、早晚刷牙的好習慣,這些習慣固然是好的,可要是對牙齒進行清潔時未能採取正確的方法,造成的傷害和不清理也相差無幾,今天就為大家介紹一下究竟該如何正確的刷牙。
刷牙是我們每天都要做的事情,可很多人往往敷衍了事,一分鐘內就匆匆完事,刷的方式也隨心所欲,橫著亂刷,或者為了追求清潔效果而用力過猛,這都會對牙齒造成極大的傷害。
首先,長期橫向刷牙或刷時用力過猛要不得。這樣會將牙齒頸部表面的一層釉質刷掉,而失去釉質保護的牙齒會形成楔狀損傷,因此變得敏感脆弱,容易造成牙痛或牙齒脫落的情況。
再者,橫向刷牙並不能對齒縫和牙齦溝處的食物殘渣和細菌進行有效清理,長期以往,極容易牙菌斑、牙結石,給牙齒健康帶來極大危害。點選藍字瞭解更多刷牙小常識:刷牙刷了這麼多年 今天才知道我們居然都搞錯了。
可見,正確的刷牙方式十分關鍵,下面就為大家介紹應該如何正確地清理牙齒。
首先清理牙齒的表面,將牙刷斜45度放在牙齒和牙齦的交界處,輕輕的做小圓弧運動來回刷洗;
表面刷洗完成之後,開始清理牙齒咬合面,將牙刷平握,輕輕來回刷洗;
接著開始對牙齒內側面進行清理,將牙刷豎起,用刷毛前段的部分上下清潔;
最後,對舌頭表面進行清潔,去除舌苔上殘留的食物殘渣和細菌。
牙刷的選擇首先要看刷頭,儘量選擇刷頭小的牙刷,因為它可以輕鬆清理到大刷頭無法清理到的犄角旮旯,效率更高;再者,刷毛儘量選擇軟毛的,因為過硬的刷毛會對牙齒表面造成傷害,也容易誤傷牙齦、口腔等部位。可見,做好的牙刷應該是小頭軟毛刷。
牙膏的選擇
牙膏的選擇也很關鍵,不要過量使用所謂亮白、消炎等型別的藥物牙膏,他們會對口腔內的生態平衡造成破壞,不利於口腔健康;再者,牙膏使用量也不能像牙膏廣告中那樣一次擠出一長條,使用過多的牙膏進行清理,會增加身體氟的含量,誘發氟斑牙的出現。
選擇正確的牙刷,正確地使用牙膏,掌握正確的刷牙方式,掌握了這三點,就一定能刷出一口好牙
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