孕婦怎麼坐對胎兒好,孕婦坐立走蹲都有講究
孕期需要注意的事情實在是太多了,整個孕期孕婦都是小心翼翼的,連坐立走蹲各種姿勢都是有講究的,那麼到底孕婦怎麼坐對胎兒好呢,孕婦怎麼坐著正確,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦怎麼坐對胎兒好
首先,準媽媽所坐椅子不應過高、過矮,以40釐米為宜,切忌坐小凳子。
然後,當準媽媽坐下時,要先用手在大腿或扶手上支撐一下,再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊,用雙手支撐腰部向椅背方向慢移,然後移臀部於椅背,挺直脊背,使其舒適地靠在椅背上,雙腳平行叉開。記住,大腿不能高過肚子,兩隻腳不可以交叉搭起。
注意:
1.在深坐椅中,後背筆直靠椅背,大腿成水平狀,並與膝關節成直角,這樣不易發生腰背痛。
2.如果準媽媽是坐著工作的,有必要時常起來走動一下,因為這樣可預防痔瘡和下肢水腫。當由座位起立時,動作要緩慢。
3.坐在床上時如果要看電視,最好放個枕頭在背上,使身體後仰一些。
孕婦怎麼站立正確
準媽媽應避免長時間站立,否則不僅易引起腰背痛,還會加重下肢水腫和靜脈曲張。站立時放鬆肩部,將兩腿平行,兩腳稍微分開,距離略小於肩寬,雙腳平直。這樣站立,身體重心落在兩腳之中,不易疲勞。
但若站立時間較長,則將兩腳一前一後站立,並每隔幾分鐘變換前後位置,使身體重落在伸出的前腿上,這也可以減少疲勞。
孕婦怎麼走路正確
由於準媽媽肚子越來越大,重心不穩,很容易摔倒,所以在行走時要特別注意。準媽媽行走時要背直、抬頭、緊收臀部,腳跟先著地,步步踩實,保持全身平衡,穩步行走。不要用腳尖走路。可能時利用扶手或欄杆行走,一定不要快速急行。
目前市場上有一種準媽媽託腹帶,能幫準媽媽托起大大的肚子,使準媽媽行走起來輕鬆一些。徒步行走對準媽媽很有益,它可以增強腿部肌肉的緊張度,預防靜脈曲張。不過,如果準媽媽感覺疲勞,要馬上停下來,找離身邊最近的凳子坐下歇息一會兒。
注意:孕婦在上樓梯時,按照先腳尖、後腳跟的順序,將一隻腳置於臺階上,同時挺直腰部,將重心前移,用後腳向前推進。
孕婦怎麼蹲跪正確
如果準媽媽要蹲下來撿東西的話,應該屈膝蹲下去彎腰,雙腳平穩地踏在地面上,然後緩緩地站起來。應該由大腿來承受所有的重量,腰部才不容易受傷。
正確蹲跪法是:往前跨出一步,雙膝慢慢彎曲,如果身邊有穩固的支撐物,最好攀附一下,腰隨著下彎,直至雙足踏實在地面上。如果需要跪下時,就將雙膝緩緩著地,以腿來支撐全身的重量。
-
長沙排名前十親子餐廳
前十親子餐廳有:五一廣場七彩江南餐廳,長沙皇冠假日酒店八樓芭提雅泰餐廳,五一大道西701號景江東方大廈中華料理等。...
-
江蘇省內適合親子游的好地方
江蘇省內適合親子游玩的好地方有,愚園(南京)南京科技館(南京)紅山森林動物園(南京)馬可波羅花世界(揚州)中華恐龍園(常州)蘇州樂園(蘇州)...
-
如何預約超級育兒師
預約要提前一段時間。要是金牌的育兒師那是很難請到的,要經過熟人介紹的就稍微好點,不用等很長時間。現在育兒師傅都是很專業的,都有經過專業機構的培訓才可以上崗的。不過我要找那種有很多經驗的就稍微有點難了,畢竟這樣的人是非常稀缺的。...
-
春節佛山親子游十大好去處
西樵山風景區、南海影視城、阿農灣農耕文化園、長鹿旅遊休博園、清暉園博物館、順德華僑城歡樂海岸PLUS、史努比繽紛世界、順德自然科學博物館、三水荷花世界、高明盈香生態園。沒有春節佛山親子游十大好去處,只有以下答案。一、西樵山風景區【5A】景區地址:佛山...