孕婦吃核桃對胎兒有什麼好處

核桃的營養極其高，所以許多人都常年購買核桃吃，而孕婦吃核桃主要是為了胎兒，到底孕婦吃核桃對胎兒有什麼好處呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

孕婦吃核桃能預防流產

核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之後，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

孕婦吃核桃能促進胎兒腦部發育

因為核桃裡面含有亞油酸，它是合成DHA的必備物質，而DHA的存在對大腦有很大的好處。因為大腦的發育必須要有DHA。若是孕媽媽多吃一些核桃，就能夠促進胎兒大腦的發育，也能夠完善胎兒的神經系統。要是孕媽媽身體裡面的亞油酸含量非常低，很有可能就會影響到胎兒的神經系統，令寶寶出現神經系統不完善的情況。所以，多吃一些核桃對寶寶非常有益。

孕婦吃核桃能為胎兒提供鈣質

核桃還富含礦物質，比如鈣質，食用核桃補充鈣物質，對胎兒有很大幫助，能避免胎兒出生後患先天性佝僂病、溼疹、喉喘鳴等病症，有利於寶寶的骨骼發展，促進生長髮育。

孕婦吃核桃能潤膚烏髮

核桃油脂含量較高，食用核桃，攝入油脂，可滋潤面板，助於面板抗氧化抗衰老，以及補充頭髮營養，改善髮質，保持頭髮烏黑亮麗。想要寶寶出生後面板好，有一頭烏黑的秀髮，媽媽們吃核桃是很有幫助的。

孕婦什麼時候吃核桃對胎兒好

孕早期和孕晚期吃核桃是最好的，這兩個時期是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段，能幫助好好發育。但是條件允許的話，整個孕期都可以吃的。

而孕婦在一天的哪個時段吃最好呢，一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。

孕婦怎麼選擇好核桃

選核桃分觸覺，嗅覺，聽覺，視覺。

觸覺：拿來一對核桃，放在手裡要打手，也就是說相對它的體積，分量要夠。核桃放在手裡輕飄飄的沒有分量，一般地都說明沒有熟，有可能熱天就摘下來了，也就是六成熟，所以不要在每年九月份弄新核桃。還有，好核桃要扎手，這是核桃按摩手上穴位，保健的重要指標。

嗅覺：真正沒有加工過的核桃，有一種特有的氣息，沒有怪味道。這對於新核桃，可以辨別是不是加工過。因為雙氧水之類泡過的東西有化學味道，很刺鼻子的。當然也可以由傳統的皮色辨別。

聽覺：這是一個比較容易的方法來分辨野生和嫁接，拿在手裡揉一揉，要是所謂的金石之音，也就是很實在，硬朗，則說明示成熟的野生核桃，要是皮拉皮拉的空聲，那多半是嫁接的。打個比方，就像實心木頭球和乒乓球揉在手裡的區別。如果感到核桃皮軟，一般說明摘得早。

視覺：主要也是重要的一方面。一方面是自然條件，另一方面可以算是人為因素 自然條件，對於一對核桃，同一品種，個頭和紋路是比較重要的兩個方面。大家都知道核桃論毫米算，好的東西，往往大一點價錢影響很大。所以要儘量選擇個頭大的，尺寸一般最好用卡尺來測量。