怎樣保護孩子的視力，看完這篇讓孩子遠離近視

現在手機電腦都相對普及了，孩子接觸的也挺多的，那麼保護視力就是非常重要的事情，那麼下面我就帶來保護孩子視力的方法，一起看看吧。

怎樣保護孩子的視力？

前幾天因為眼部腫脹，去醫院掛了個眼科，候診的時候才發現眼科裡不僅擠滿大人，更是有不少孩子來看診。

而這些已經戴著眼鏡的孩子，依然坐在椅子上投入的玩手機看ipad。

這讓同樣身為人母的我既無奈又心酸。現如今越來越繁重的學習壓力和電子產品在家庭中的過度使用，著實加劇了中國孩子的近視程度。

可環境如此，難道將來不讓孩子接觸電子產品甚至不讓學習嗎？

這顯然是不可能的，與其強行禁止，倒不如好好學習下護眼的正確知識，將來幫助孩子保護視力。

苦練外功

護眼指數：★★★★★

孩子喜好指數：★★★★★

操作難度：★（穿上鞋開啟門就成，孩子還歡天喜地的，你說容易不容易！）

很多人都不知道，晒太陽有助於視網膜釋放一種可以減緩眼睛軸向增長的化學物質，而正是眼睛軸向增長導致了近視。

所以，別以孩子學業繁重為由任其待家裡看電視玩手機寫作業了，抽時間帶孩子去小區附近散散步，抑或週末來一場家庭野餐露營，對保護孩子視力大有益處。

要知道，如果孩子們在戶外的時間足夠長，不僅可以學到他們想學的一切，視力也不會受到損害。

護眼指數：★★★★

孩子喜好指數：★

操作難度：★★★★（讓熊孩子堅持不喜歡的事兒，簡直比登天還難~）

眼保健操全套四節通過按摩穴位處的經絡，引起條件反射，從而消除眼睛的調節和集合的緊張，恢復調節和集合的功能，即便不能預防近視，也能有效舒緩眼睛疲勞。

然而就算學校每天都安排眼保健操時間，可是有幾個孩子能認真做？能堅持做？能不管多晚都做完眼保健操再躺下睡覺呢？

畢竟在科學用眼，健康護眼這條漫漫長路上，堅持才能獲勝啊！

護眼指數：★★

孩子喜好指數：★★★

操作難度：★★★★（瞭解專業知識加各種比價，很心累啊~）

家長們千萬不要以為選一個好護眼燈就萬事大吉了！再好的檯燈，也最多是少一些傷害，而不是保護好眼睛。

何況目前國內這一市場品牌林立、產品眾多不說，價位從幾十到上萬都有，對眼睛、閱讀照明方面沒有電專業知識簡直無從下手挑選。

但為學業繁重的孩子營造一個健康的用眼環境是有必要的，家長們務必要在充分了解產品的需求的前提下再去做出購買選擇。

但更重要的，還是培養孩子健康的閱讀習慣和用眼習慣，同時增加戶外活動。

發力內補

兒童的眼部仍在處在飛速發育的階段，直接給眼睛提供必需的營養，無疑有助於視力良好發育。比如葉黃素、玉米黃質、蝦青素、葡萄籽和藍莓提取物等。

葉黃素和玉米黃質是類胡蘿蔔素，可以吸收進入眼球的有害藍光，保護黃斑區同時，清除有害的活性氧，增進與保護視力。

葡萄籽和藍莓提取物是天然的抗氧化劑，能保護眼睛免受自由基的傷害；而蝦青素則具有多種生理功效，在抗氧化性、增強免疫力、改善視力等方面都有一定的效果，常被稱作為“抗氧化之王”。

但是這些營養素需要同補才能起到相得益彰的作用，所以家長們需要保證孩子的飲食均衡。像葉黃素和玉米黃質均廣泛存在於哈密瓜、玉米、胡蘿蔔、魚和雞蛋等日常食物中。

但蝦青素則多存在於蝦貝類食物中，含量不高，且直接使用吸收率很低。更何況現在的孩子大多還存在挑食的情況，吃得少再加上吸收率低，護眼效果就很難達到了。

所以，爸爸媽媽們如果擔心無法給孩子補充足夠的護眼營養素，不妨嘗試新增一些膳食補充劑。

護眼指數：★★★

孩子喜好指數：★

操作難度：★★★★（逼熊孩子吃藥的滋味你懂的~）

目前市面上針對護眼的單一成分補充劑，主要集中在葉黃素、藍莓提取物這兩種成分上，雖然產品中也不乏國內外大牌產品，但其單一的成分，補充的營養是有限的。

同時，這些單一成分補充劑大多針對的是成人使用者群，其形態多為藥片或膠囊，且顆粒較大，藥味較重，兒童會因為不易吞服而拒絕食用，最終浪費父母的血汗錢……

護眼指數：★★★★★

孩子喜好指數：★★★★★

操作難度：★（主要是防範孩子吃了還想吃的問題）

綜合成分護眼保健品效果更好，但也大多針對成年人開發，其葉黃素及其他營養素的含量均大大超過了兒童每日攝取量，並不適合兒童日常護眼食用。

不過經過我地毯式的搜尋，還是給大家找到了一款來自新加坡的專為兒童開發的護眼保健品——優克利兒童強眼力。

優克利是新加坡家喻戶曉的健康大牌HIBEAU旗下自營品牌，本是其創始人兼CEO張明先生為其愛子專門研發的兒童護眼咀嚼片。

每一片優克利兒童強眼力都含有葉黃素、玉米黃質、天然抗氧化劑蝦青素、藍莓精華等10種營養素...

且根據兒童的視力發育及腸胃吸收等特點設計黃金劑量配比（葉黃素含量匹配兒童每日科學所需的3mg），更適合兒童吸收。

同時，優克利兒童強眼力配方來源為100%天然植物提取，不含色素和新增劑，並專門設計成多種卡通造型，並輔之以酸酸甜甜的香橙口味，不僅讓孩子吃的放心，也吃的開心。