怎麼樣預防孩子近視，這五招一定要做到

現在越來越多的孩子有了近視，給以後的生活多多少少帶來了不便，那麼到底怎麼樣預防孩子近視呢，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

預防孩子近視可以帶孩子多做戶外活動

很多人都不知道，晒太陽有助於視網膜釋放一種可以減緩眼睛軸向增長的化學物質，而正是眼睛軸向增長導致了近視。

所以，別以孩子學業繁重為由任其待家裡看電視玩手機寫作業了，抽時間帶孩子去小區附近散散步，抑或週末來一場家庭野餐露營，對保護孩子視力大有益處。要知道，如果孩子們在戶外的時間足夠長，不僅可以學到他們想學的一切，視力也不會受到損害。

預防孩子近視可以膳食補充

兒童的眼部仍在處在飛速發育的階段，直接給眼睛提供必需的營養，無疑有助於視力良好發育。比如葉黃素、玉米黃質、蝦青素、葡萄籽和藍莓提取物等。葉黃素和玉米黃質是類胡蘿蔔素，可以吸收進入眼球的有害藍光，保護黃斑區同時，清除有害的活性氧，增進與保護視力。

葡萄籽和藍莓提取物是天然的抗氧化劑，能保護眼睛免受自由基的傷害；而蝦青素則具有多種生理功效，在抗氧化性、增強免疫力、改善視力等方面都有一定的效果，常被稱作為“抗氧化之王”。

但是這些營養素需要同補才能起到相得益彰的作用，所以家長們需要保證孩子的飲食均衡。像葉黃素和玉米黃質均廣泛存在於哈密瓜、玉米、胡蘿蔔、魚和雞蛋等日常食物中。但蝦青素則多存在於蝦貝類食物中，含量不高，且直接使用吸收率很低。更何況現在的孩子大多還存在挑食的情況，吃得少再加上吸收率低，護眼效果就很難達到了。

所以，爸爸媽媽們如果擔心無法給孩子補充足夠的護眼營養素，不妨嘗試新增一些膳食補充劑。

預防孩子近視可以堅持做眼保健操

眼保健操全套四節通過按摩穴位處的經絡，引起條件反射，從而消除眼睛的調節和集合的緊張，恢復調節和集合的功能，即便不能預防近視，也能有效舒緩眼睛疲勞。

然而就算學校每天都安排眼保健操時間，可是有幾個孩子能認真做？能堅持做？能不管多晚都做完眼保健操再躺下睡覺呢？畢竟在科學用眼，健康護眼這條漫漫長路上，堅持才能獲勝啊！

預防孩子近視不可依賴護眼燈

護眼燈就是保護眼睛的燈，有些護眼燈宣傳可以預防近視，如果真有這方面的臨床功效，也應該是屬於醫療器械的範疇。對於醫療器械的認識，應該基於科學的、系統的臨床試驗，並且報請主管部門批准才可以。

所以說家長們千萬不要以為選一個好護眼燈就萬事大吉了！再好的檯燈，也最多是少一些傷害，而不是保護好眼睛。何況目前國內這一市場品牌林立、產品眾多不說，價位從幾十到上萬都有，對眼睛、閱讀照明方面沒有電專業知識簡直無從下手挑選。

但為學業繁重的孩子營造一個健康的用眼環境是有必要的，家長們務必要在充分了解產品的需求的前提下再去做出購買選擇。但更重要的，還是培養孩子健康的閱讀習慣和用眼習慣，同時增加戶外活動。

預防孩子近視可以試試護眼保健品

綜合成分護眼保健品效果更好，但也大多針對成年人開發，其葉黃素及其他營養素的含量均大大超過了兒童每日攝取量，並不適合兒童日常護眼食用，家長可以給寶寶試試一款來自新加坡的專為兒童開發的護眼保健品——優克利兒童強眼力。

優克利是新加坡家喻戶曉的健康大牌HIBEAU旗下自營品牌，本是其創始人兼CEO張明先生為其愛子專門研發的兒童護眼咀嚼片。每一片優克利兒童強眼力都含有葉黃素、玉米黃質、天然抗氧化劑蝦青素、藍莓精華等10種營養素。且根據兒童的視力發育及腸胃吸收等特點設計黃金劑量配比（葉黃素含量匹配兒童每日科學所需的3mg），更適合兒童吸收。

同時，優克利兒童強眼力配方來源為100%天然植物提取，不含色素和新增劑，並專門設計成多種卡通造型，並輔之以酸酸甜甜的香橙口味，不僅讓孩子吃的放心，也吃的開心。