蘇打水小孩子可以喝嗎，三歲以內的幼兒忌喝蘇打水

蘇打水是很常見的一種時尚飲品，它含有豐富的營養元素，味道好，深受人們的歡迎。可是，蘇打水小孩子可以喝嗎？

蘇打水小孩子可以喝嗎

不可以。不管是天然蘇打水，還是蘇打汽水飲料，是成人喝的，小孩都不宜喝，尤其是三歲以內的小孩子。

1、小孩不宜喝天然蘇打水

因為蘇打水裡面主要是有弱鹼性的物質，對於調節酸性體質是有好處的，一般成人以後，身體多少會有點偏酸性，所以喝蘇打水是有好處的，而孩子的話，身體還是處於一個生長髮育階段，一般是不需要喝蘇打水的，喝了反而會導致身體偏鹼性的。

而且，蘇打水裡面微量元素比較多，小孩的腸胃還沒有發育，小孩子喝多了可能會影響鈣的吸收，影響小孩子的骨骼發育，因此，小孩最好不喝或者少喝蘇打水。

2、小孩更不宜喝蘇打汽水

市面上出售的蘇打水大部分是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的人工合成的碳酸飲料，這種更不建議喝，多喝無益。

蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。如果長期大量飲用蘇打水，或會導致骨質酥鬆。同時，蘇打水中的磷也會對牙齒造成一定傷害，牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都和磷的攝入量過高有關，特別是從軟飲料中攝入的磷。

還有，市面上還有極易混淆的蘇打飲料，這些飲料大多含有大量的糖和色素，這喝多了不僅沒有什麼好處，還可能引起肥胖。

補充：小孩喝什麼比較好

1、溫開水

溫開水對各年齡的人都非常好，可以補充人體的水分，吸收快，無副作用，小孩應該多喝溫開水，可以促進身體的新陳代謝等。

2、牛奶

牛奶是小孩補充營養的較好來源，比較貼近於母乳的營養，可以促進寶寶牙齒和骨骼的發育，幫助寶寶消化和吸收，還可以促進寶寶大腦的發育等。

3、酸奶

酸奶的營養價值非常高，可以預防腹瀉，補充鈣質，促進消化等，且其含有的半乳糖，也可以促進小孩大腦的發育。酸奶比起牛奶來，口感更為豐富，屬於半固態的食物，可以引導小孩食譜的轉變。要注意的是，一歲以內的小孩不能食用酸奶。