絕味酸辣藕片熱量
心理3.25W
熱量:45大卡/100克
原料:蓮藕、薑末、蒜末、蔥段、紅椒圈、杭椒圈、植物油、鹽、醋、白糖、芝麻油、溫開水。
做法步驟:
第1步、蓮藕打皮洗淨。
第2步、蓮藕切薄片。
第3步、鍋中倒入清水(不能直接用鐵鍋)實在不行不粘鍋也行,藕片冷水下鍋焯至半透明撈出迅速放進冷水中過涼。
第4步、過涼撈出控幹水分備用。
第5步、準備薑末,蒜末(不要切太細)蔥段。
第6步、青紅辣椒圈。
第7步、黃瓜切斜刀片,圍盤邊擺一圈。
第8步、鍋中燒油,下入薑末,辣椒圈,一勺鹽,兩勺白糖,三勺醋,最後下入蒜末蔥段,淋入少許溫開水燒開,倒入裝蓮藕片的容器裡,淋入少許芝麻油,顛勻即可裝盤。(蓮藕片不要用筷子攪拌,易碎,用顛勺的方式顛拌均勻即可)
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