糯米蓮藕的熱量是多少

熱量239大卡。

糯米蓮藕是一道美味可口的漢族名點，節日食品。此菜白蓮酥爛，塘藕軟糯，其味清甜。原為中秋佳節特食菜餚，“蓮”“藕”意為“連”、“偶”，寄寓成雙成對，團圓和睦之意。

糯米蓮藕所含有的熱量約為60-70大卡，一節中等大小的糯米蓮藕所含有的熱量約為90大卡，一大節糯米蓮藕所含有的熱量大約為160-170大卡。每100克的蓮藕所含熱量約為70-80大卡。

糯米蓮藕熱量(以100克可食部分計)是331大卡(1384千焦)，單位熱量較高。每100克糯米蓮藕的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。