天天吃橙子的好處和壞處

每天吃一個橙子的好處：美白肌膚的作用，因為橙子裡面富含有豐富的維生素C，而維生素C對於促進黑色素的代謝方面，作用會非常的明顯，因此適當的食用橙子能夠讓面板變得更加的白皙。

壞處：吃多了容易升糖

好處：橙子含有大量的維生素C和水分，多吃橙子能給身體和面板補充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效。

壞處。吃多了容易上火

橙子富含維生素C，每天吃一個橙子，有益於我們的身心健康。

每天吃一個橙子，會幫助我們補充人體所正常必須的維生素，會幫助我們更好地代謝掉身體裡面的廢物，也會幫助我們更好地吸收一些營養素。

但是如果每天吃橙子的話，會讓我們變成小黃人。