冬天吃橙子有什麼好處，橙子在冬天吃的5大好處

橙子一般是冬天必備，雖然說橙子吃了可能會上火，但是橙皮卻有降火之效，所以橙子在冬天的最佳吃法是蒸橙子，那冬天吃橙子有什麼好處呢？

冬天吃橙子的好處1：減肥排毒

冬天是長膘的季節，為了抵抗寒冷，我們可能不知不覺中吃了更多的肉類，因為脂肪的燃燒可以帶給身體熱量，所以也在不知不覺的長胖，“每逢佳節胖三斤”就是這個道理。橙子是冬天盛產的季節，我們不妨多吃點橙子，橙子屬於多纖維低卡路里的水果，裡面含有的是天然的糖分，吃起來也不要擔心長胖的問題，其中的纖維素更是能助於通便排毒，起到減肥的作用。

冬天吃橙子的好處2：提高免疫力

橙子中含有高分量的維生素，人體容易吸收，又能促進神經管向大腦輸送營養成分，使大腦吸收充足的營養，從而提高身體免疫力，有效預防風寒感冒和冬季的流感。再者，橙子中含有豐富的維生素C，可以滿足人體一天的維生素C需求量，而維生素C對我們人體的重要性，想必不需要再詳細說明了吧。

冬天吃橙子的好處3：預防膽結石

雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，導致其中膽固醇濃度過高而形成結石，但是橙子中的維生素可以抑制膽固醇在肝臟內轉化為膽汁酸，從而降低膽汁中的膽固醇濃度，減少膽結石的形成。另外，橙皮中的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快排出體外，減少膽固醇的吸收。

冬天吃橙子的好處4：解膩消食

橙肉酸甜溼度，又有強烈的香氣，這種香氣與香水卻是不同的，自然的香氣更受大眾的歡迎，所以在飽飲暴食後，喝上一杯酸橙汁，可解油膩又能促進腸胃消食。而且橙子入肺、胃經，具有理氣和中，生津止渴以及化痰止咳等作用，非常適合過量喝酒、宿醉不醒、噁心嘔吐的人吃。

冬天吃橙子的好處5：防癌

橙子含有的豐富維生素C，可以提高身體抵擋細菌侵害的能力，還能清除體內的有害自由基，抑制腫瘤癌細胞的生長，橙子中包含60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素的抗氧化物，有抗炎症、強化血管、抑制凝血等作用，多多種癌症的發生有抑制作用。

冬天怎麼吃橙子

蒸

橙子本身就是一種水果，所以隨時都能吃，但是橙子比較涼，所以很多人都會在冬天蒸著吃，尤其是有寶寶的家庭，蒸橙子也可以調理寶寶胃寒，還可以化痰止咳，適合風寒感冒的寶寶。

入菜

最常見的如橙汁燉排骨，用橙汁做出來的排骨口味清新，雖然是“黑暗料理”，但是很多人還是喜歡這樣清爽的口味，確實是好吃的。

橙子蒸雞蛋

將橙子開個小口後，用勺子挖出橙肉，再將雞蛋、橙汁攪拌後倒入橙子皮中，蒸10分鐘即可，橙皮可化痰止咳，這樣蒸出來的橙子雞蛋，口味酸甜，既好看又好吃。

橙皮紅糖飲

將橙皮清理乾淨後，與紅糖共煮10分鐘左右，就成了一到溫暖又口味清甜的飲料，冬季喝是非常不錯的，能解膩又消食，調理腸胃。