冬天吃棗的好處，冬天必吃紅棗的5個理由

紅棗是冬天必備，也是冬天女性必備，紅棗適合寒涼陽虛的體質吃，一起來看看冬天吃棗的好處有什麼吧？

冬天吃棗的好處1：健脾益胃

對於脾胃虛弱、腹瀉、神疲乏力的人，可以用紅棗和黨蔘、白朮等煎水飲用，有補中益氣、健脾益胃的功效，可以增加食慾、止瀉；若與生薑、半夏同用，可以治療飲食不慎而引起的胃脹、嘔吐等症狀。

冬天吃棗的好處2：護肝

紅棗含有大量的鐵元素，對缺鐵性貧血有療效，還可以促進白血球的生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。對急慢性肝炎、肝硬化以及血清轉氨酶活力較高的病人都有效，能降低血清谷丙轉氨酶的水兵，有效預防肝炎。

冬天吃棗的好處3：強心肌

紅棗中含有大量的環磷酸腺苷物質，它具有擴張血管、抗過敏的作用，同時還能增強心肌收縮能力，改善心肌營養。

冬天吃棗的好處4：補氣養血

單吃紅棗不能達到補血的功效，還可能會引起脹氣、腹瀉。如果想通過吃紅棗來補血，應當搭配一些葡萄乾、龍眼等食物，或者是在藥膳中加入紅棗，如紅棗燉雞、燉鵪鶉等，裡面就會經常加紅棗、桂圓等物，實乃大補。

冬天吃棗的好處5：美容養顏

紅棗是女性朋友的福音，女性常喝紅棗水，有補血、安神、美顏、調經、美白等功效，但是並不是單純吃紅棗可以達到這些功效，應當注意食材的搭配。如將紅棗和蜂蜜煮成棗膏，可以防治失眠；紅棗和黑木耳蒸冰糖，可以有效補虛養血；當歸、紅棗、粳米煮粥則適用於月經不調、痛經、便祕等症。

紅棗的營養價值

紅棗中富含人體必需的維生素A、維生素C、蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、礦物質及氨基酸等，被譽為百果之王，是工人的潤膚美容的食品，桂圓紅棗兩者經常一起吃的，桂圓有“益智”的美稱，具有滋補強身的功能，能補血健腦、開胃養血，調理體質虛弱。