冬棗可以空腹吃嗎，空腹吃了冬棗後怎麼處理

日常生活中,冬棗是很常見的一種水果,它的味道香脆可口,營養豐富,深受人們的喜歡。不過，冬棗可以空腹吃嗎？或者，什麼時間吃比較好呢？

冬棗可以空腹吃嗎

儘量不要空腹吃冬棗哦。

或許適當空腹食用冬棗沒啥大礙，但儘量還是不要這麼做。冬棗中富含糖分和膳食纖維素，空腹食用會刺激腸胃分泌過多的胃酸。另外，冬棗果膠含量不低，果膠於大量胃酸相遇會出現大量不易消化的成分，易導致腸胃出現消化不良等不適症狀。

冬棗兩餐之間食用合適

冬棗碳水化合物含量很高，熱量也較高，最好不要在飯後食用，以免熱量攝入過多，而如果在兩餐之間食用，可以避免一時間攝入過多糖分導致血糖升高或發胖。

空腹吃了冬棗後怎麼處理

對於腸胃健康的人來說，一般適當空腹食用冬棗可能不會有什麼不適反應，不需做啥處理。只是，腸胃比較弱的話，可能吃冬棗會出現消化不良、腹脹等不適，如果症狀不太嚴重的話，暫時停止吃冬棗一段時間後，症狀自然會慢慢消失。但若想加快恢復，可這麼做：

1、多喝溫水

空腹食用冬棗後，若出現了消化不良、腹脹等不適，可以多喝溫水，一方面可以幫助減輕胃腸症狀，另一方面也可以促進殘留的冬棗儘快從體內排出，以免症狀持續加重。

2、食用助於消化的食物

空腹食用冬棗，若是長時間仍覺得腹脹等腸胃不適，可以食用些助於消化的食物來緩解消化不良帶來的不適感。例如：山楂、酸奶、西紅柿、橘子等。

當然，如果症狀嚴重的，建議及時就醫。