梨子能空腹吃嗎,哪些人不適合空腹吃梨
梨子是生活中非常常見的一種的水果,我們知道有的水果是不宜空腹吃的,比如香蕉、柿子。那麼,梨子能空腹吃嗎?空腹吃梨好嗎?
梨子能空腹吃嗎
能空腹吃。
梨子中的纖維素、果膠含量比較高,而且富含糖分、蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等營養成分,空腹時吃梨子能幫助補充能量;而且,空腹吃梨子,梨子所含有的纖維素能刺激腸胃蠕動,幫助排出宿便,有效的防治便祕。
空腹吃梨不一定都好
雖說空腹時能吃梨子,也能給身體帶來一些好處,但不得不說也存在一些風險。因為梨子中是含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸的,空腹過多食用可能會刺激胃腸道,導致胃酸分泌過多,引起腸胃不適;再加上梨子性涼,一些腸胃虛弱的人群或兒童空腹吃梨子的話,可能會出現腹痛、腹瀉等症狀。尤其是秋冬季節,早上空腹吃梨會容易傷胃,建議先進食早餐暖胃後再進食梨子。
哪些人不適合空腹吃梨子
梨子性涼,脾胃虛寒的人群、有胃病的人群、腸胃不好的人群都是不宜空腹吃梨子的,容易傷害脾胃,導致腹瀉的現象發生,建議可以先吃點其他食物後,再來吃梨子。
梨子什麼時候吃最好
飯前半小時或是飯後1小時吃。
梨子是低熱量的食物,含有一定糖分,在飯前半小時吃梨子,能幫助緩解飢餓感,降低食慾,從而減少食物的攝入量,幫助減肥;而飯後1小時吃梨子,能促進食物消化,幫助預防便祕和消化性疾病。
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