空腹不能吃什麼，這些食物不要在空腹的時候吃

這兩種食物中都含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，這些優質蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，是一種浪費。

另外，乳糖不耐的人尤其不要空腹喝牛奶，更容易導致腸內堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，從而出現腹瀉、腹脹或腹絞痛等症狀。

乳糖不耐就是無法把牛奶中的乳糖分解成人體可吸收的營養素，如果平時喝牛奶就容易出現肚子不舒服的人，更要注意別空腹喝牛奶。

茶和咖啡

茶和咖啡都含有咖啡因，空腹時候，若大量的飲用，不僅容易刺激胃，還可能導致心跳加速，出現不適感。

空腹飲濃茶還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈頭痛、乏力、站不穩等。所以喝茶時往往會配些小點心解“茶醉”。

冷飲

在空腹狀態下暴飲各種冷飲，會刺激胃腸發生攣縮，使胃粘膜血管收縮，導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病，甚至導致內臟器官功能受損。

酒

空腹飲酒會刺激胃粘膜，且空腹飲酒者吸收速度更快，久而引起胃炎、胃潰瘍等疾病。

另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快會出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

土豆和紅薯

土豆和紅薯中含有單寧和膠質，紅薯中糖分含量也較高，這會刺激胃粘膜分泌更多的胃酸，引起燒心，胃脹等不適感。

麥麩

平衡的膳食提倡吃全穀物，麥麩是一種不錯的全穀物，減輕人的飢餓感之餘還含有豐富的維生素。

但是它就像海綿，會吸收大量水分，導致胃脹，還會使人胃酸分泌增多，刺激胃腸黏膜，空腹食用易導致腸胃綜合病。