冬棗怎麼洗，​冬棗一天吃多少合適

吃冬棗的季節到了，那你知道冬棗怎麼洗嗎？冬棗一天吃多少合適？

冬棗怎麼洗

一、先選擇一下沒有破的棗，棗進了水肯定就不好吃了。

二、用清水將棗浸泡10-20分鐘，看到棗開始鼓起來是。

三、用手在水裡攪攪過幾次水就乾淨了，或者直接清水多衝幾次就行。

四、棗上面的提千萬不要拔掉，否則會滲水，洗乾淨要吃的時候就可以摘掉了。

冬棗一天吃多少合適

冬棗建議一天吃不超過10顆。

冬棗營養豐富，含有19種人體必需的氨基酸及較多的維生素A，維生素C，可以養血、補腎、健脾，冬棗雖然好吃，但不宜多吃。吃過量的冬棗對消化不好，容易引發便祕;冬棗中含糖量非常高，吃多了容易導致蛀牙。