青棗吃多了會怎麼樣​，青棗吃多了會上火嗎

青棗，這個也是水果的一種，是超級多的人喜歡吃的，可好吃美味了，吃了完全就是停不下來，那麼青棗吃多了會怎麼樣？青棗吃多了會上火嗎？

青棗吃多了會怎麼樣

1、造成腹瀉

青棗畢竟是水果，性寒涼，青棗食用過量，造成腸胃的負擔，可能引起腹脹，易產生腹瀉並傷脾。

2、易發胖

青棗中的含糖量非常高，達到了20%，甚至是30%，過量食用容易患孕期糖尿病，對於普通人來說也容易造成糖分攝取過量。糖尿病患者吃棗後應適當的減少主食的攝取，保證每日碳水化合物數量不突破限制。

青棗吃多了會上火嗎

青棗吃多了不會上火，但是不建議多吃。

青棗含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，堪稱為“維生素C果”。具有促進血液迴圈、抗氧化、增強人體免疫力的功能，常吃能益胃生津，養顏美容，延緩衰老。青棗性味不寒不燥，經常食用不但不易上火，甚至還有助清熱解毒鎮靜，尤其適合小孩、老人食用。