孕婦能不能吃青棗​，孕婦吃青棗的注意事項

青棗是一種營養豐富的水果，並且吃起來十分嫩脆多汁，所以它受到很多人的歡迎。那麼孕婦能不能吃青棗?

孕婦能不能吃青棗

孕婦能吃青棗。

青棗果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱，適合孕婦食用。

孕婦吃青棗的好處：

補血

青棗含有較多的維生素C，具有強抗氧化作用，能將食物中的3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體對鐵離子的吸收，在食用補鐵的食物後食用青棗效果更好，有一定的間接補血作用，預防妊娠期缺鐵性貧血。#p#副標題#e#

孕婦吃青棗的注意事項

1.青棗含有大量的糖分，孕婦食用時需要注意不可大量食用，以免引起自身的肥胖和胎兒的超重，對分娩十分不利。

2.青棗不宜吃太多，容易引起上火或者口腔潰瘍。

3.青棗的皮比較堅硬，孕婦食用時最好去皮食用。以免棗皮劃傷胃壁黏膜，引起胃部不適，也容易引起消化不良。