冬棗孕婦能吃嗎，適量吃冬棗好處多多

秋冬季節正是吃冬棗的好時節，冬棗的營養價值十分豐富，那麼冬棗孕婦能吃嗎，孕婦可以吃冬棗嗎，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~

冬棗孕婦能吃嗎

孕婦是可以吃冬棗的，冬棗雖然營養價值很高，但是孕婦過量進食生鮮冬棗，易產生腹瀉並傷“脾”。尤其是外感風熱而引起的感冒、發燒孕婦及腹脹氣滯、患有糖尿病的孕婦，都是禁吃生鮮冬棗的，而健康的孕媽媽每次食冬棗不能超過5顆。

孕婦適量吃冬棗的好處

冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對於高血壓、動脈粥樣硬化病症有療效，有防癌之功效。而且具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用，營養價值為百果之冠，有“百果王”之稱。而且中醫認為冬棗味甘、性平，入脾、胃經;可益心、潤肺、合脾、健胃、養血安神、調百藥、解藥毒等多種功效。具體好處如下：

1.補鈣補血

冬棗中富含鈣和鐵，有助於孕媽媽補鈣補血。孕婦在妊娠期間容易發生缺鈣和貧血現象，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　2.防治心腦血管疾病

冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對於健全毛細血管，維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故冬棗對冠心病高血壓動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

3.調節免疫

冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質，參與人體內多種生理活動，可以調節免疫系統，具有增強心肌收縮力，保護冠狀動脈，降低膽固醇，抑制癌細胞增殖的作用。

4.解毒保肝

冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

5.美膚

維生素c是強力的抗氧化劑，是對抗自由基對抗衰老的最好武器，維生素c可以還原黑色素及抑制黑色素產生，可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著，也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用於美白治療，所以說冬棗可以美膚一點都不假。

孕婦吃冬棗的注意事項

1.不能與維生素含量高的食品同食

冬棗本身維生素含量就很高，但冬棗中的維生素可分解和破壞其他食物中的維生素K，從而降低維生素的吸收。冬棗不宜與黃瓜或蘿蔔一起食用。因為黃瓜或蘿蔔中所含的維生素分解酶，會與冬棗中的維生素髮生衝突，如果一起食用，不僅吸收維生素的效果不好，還會有害身體健康。

　2.不要吃腐爛變質的冬棗

吃了這樣的冬棗後，冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖，另外，變質的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質，輕者會出頭暈、噁心、眼睛受損等現象，重者甚至會危及生命。

3.謹慎挑選冬棗

　看棗葉：一般開啟包裝箱，棗子上面都有一些棗子葉，我們看葉子就知道這箱棗放了多久了。看棗子的話就要看這它的色澤了，看有沒有爛果。不新鮮的棗子會顯得暗淡。

　瞧紅斑：真正熟透的冬棗紅斑不均勻，而且紅點會呈斑點狀散開，未完全成熟的冬棗紅斑均勻。

　比青黃：冬棗未紅的部分，顏色發黃說明成熟度高，顏色發青說明成熟度低。

分大小：市場上有一種大個頭的冬棗，是普通冬棗的2～3倍，肉多核小，但水分少，而小冬棗水分多，吃起來更脆甜。