橘子吃多了會怎麼樣，上火？腹痛？毀容？

秋冬時節，大量橘子上市，是當下的水果明星。大家都知道，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效。但是，橘子可不能多吃，那橘子吃多了會怎麼樣?上火?毀容?腹痛?下面跟著小編來了解一下吧，我們必須控制食量，每天最多3個，多則有害。

橘子吃多了會怎麼樣

1橘子吃多了面板易變黃

橘子富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝臟無法完全分解，會導致血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在面板角質層和黏膜部位，出現黃面板，這個其實就是“胡蘿蔔素血癥”，這是一種因血液內胡蘿蔔素含量過高引起的面板黃染症。

這種症狀導致面板變黃，表現主要為手掌和鼻腔周圍的面板變黃更明顯,小孩更易發病。

面板變黃怎麼辦：

對於這種症狀，不必太擔心，其恢復是一個良性過程，只要限制攝入含有大量胡蘿蔔素的食物，暫時不吃柑橘類水果，並多喝水，過一兩週顏色就能漸漸淡去，一個月左右面板顏色便可恢復正常，對身體的健康是沒有影響的。

2橘子吃多了易上火

橘子屬於性溫水果，由於秋冬氣候乾燥，燥能傷津，在這樣的環境下，體質偏熱的人吃過多橘子易上火。

橘子熱量較多，吃1千克橘子能產生1400卡熱量。如果橘子吃多了，會產生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過於求，引發“上火”。

從而出現出現舌乾燥、咽喉痛、大便祕結等現象，還有口腔炎、牙周炎等症狀。

小貼士：吃橘子最多不要超過3個。

吃橘子不上火的方法：選擇吃熱橘子。

做法：首先將1—2個橘子洗乾淨，浸泡在40—50攝氏度溫水中，大約1分鐘。將橘子擦乾至表皮完全無水分，放入微波爐中，熱1—2分鐘至微焦為止。

好處：這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就能滲透到橘子裡去，既可美容，又不上火。

3橘子吃多了易引發結石

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體內代謝的草酸增多，易引發尿結石、腎結石。

特別是腸胃功能不好的朋友，橘子吃得太多，很容易發生胃糞石的困擾，另外多吃橘子對口腔和牙齒有害。

4胃腸虛寒老人橘子吃多了會腹痛

飯前或空腹時不宜吃橘子。因為橘子中含有一定的有機酸，如果空腹吃橘子，有機酸會對胃黏膜產生刺激而引起不適，對胃不利。胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不宜多吃橘子，否則容易發生腹痛、腰膝痠軟等症狀。

5兒童橘子吃多了會產生不良反應

兒童如果吃橘子過量，過多攝入了維生素C及胡蘿蔔素，會出現消化不良，噁心嘔吐，食慾不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿蔔素在兒童的肝臟內無法及時分解，隨著血液沉積在體內，使身體產生不良反應。

小貼士：橘子雖好，可不要貪吃哦，我們必須要控制食量，每天最多3個，多則有害。